㈠ 尤纳斯怎么打
1.先用波克尔猛禽打皮皮，波克尔只剩一滴血了。然后去打尤纳斯，先上布鲁克克（速度快于尤纳斯，偶的是51级）用贯穿水枪，尤纳斯对物攻和特攻的免疫解除，尽快让布鲁克克被秒；然后上波克尔（速度快于尤纳斯，偶的是57级）用同生共死，尤纳斯体力减到与波克尔相同，只有一滴，尽快让波克尔被秒；最后上里奥斯（速度快于尤纳斯，偶的是48级）用幻影，尤纳斯挂。
2.用57的布布花寄生（能挡住一枪），再出72的布鲁克克（挡两枪）先贯穿水枪，再海洋之心，（扣他总共860HP）再出阿克希亚极度冰点碰运气，再出864，漩涡，扣到1半以下（最好能持续到他1HP），最后高速里奥斯幻影。
3.要用98级里奥斯 和 65级布布花 47级布鲁克克。上布鲁克克，用贯穿水枪，布鲁被秒。上布布花，寄生种子。一次吸350点血，布布花被秒。上里奥斯，狂用鬼火和阴谋，最后用幻影。
4.先用雷伊的雷祭，在用依依的寄生，再换回雷伊使雷祭，在用依依使毒粉，再用里奥斯鬼火，最后用幻影（全上80才行）
5.先用布鲁克克贯穿水枪，然后可以用布布花寄生种子，再用布鲁克克的海洋之心，最后里奥斯幻影。 （全上85才行）
6.先上50级布布花用寄生种子，前提是尤纳斯用瞬影烈刃，死了换80布鲁克克，第一招放贯穿水枪，二三招用海洋之心，这时一般都死了，还没死继续用海洋之心，挂了再上会放烧伤冻伤的怪，再来雷伊速度上150的（上七十级比较保险），用雷祭麻了他，一般几率都上85%，然后神鹿里奥斯上，幻影一头顶爆它。
7.用98级以上（98也行）布布花用寄生种子（一直用）注：尤纳斯打出致命一击立即逃跑，血少于一半用药补血，就可以打败尤纳斯了！
8.用一个65以上的丽莎布布和只能挡尤纳斯一次攻击的怪就行。
注（丽莎布布只要能抵挡住尤纳斯用黑暗之核再用黑暗之门的攻击力就算合格；能抵挡尤纳斯一次攻击的怪以黑暗之门做标准）
一、丽莎布布用寄生种子
二、尤纳斯扣丽莎布布110~200多，没被秒。
注、（如果尤纳斯扣了丽莎布布超过二分之一的血的时候，加一次150的血，省略第三步）
三、用叶绿光束，让他用黑暗之核无效！
四、寄生种子的效果加。然后一直重复一次寄生两次叶绿。
注（如果尤纳斯用了黑暗之核后，如果用黑暗之门打出致命就算你倒霉，重来！）
五、看尤纳斯差不多还剩下差不多八分之一的时候，换只能抵挡尤纳斯一次攻击的上场，被尤纳斯打一次尤纳斯就被寄生种子弄死了。
9.用一只70级巴弗洛（黑暗巴洛卡）使用镇魂歌，然后只用吃血（超级体力药剂）就行，三个回合之后他就死了。
10.先上BLKK,贯穿水枪,BLKK被秒.上波克尔(先打皮皮,剩一滴血)同生共死.死了换里奥斯,幻影干了老尤.(速度都过135).
11.先上布鲁克克，在上阿克希亚，90J左右，极度冰点秒杀。(本来几率只有百分之三十，天王再减掉一半，为15%)最后用里奥斯幻影OK。
12.用波克尔、BLKK、阿克、里奥斯、布布花。先波克尔 狂用吹飞（波克尔不能死，后面有大用)快死时换BLKK贯穿水枪，然后海洋之心，被秒了用布布花，狂寄生 被秒。然后波克尔同生共死，被秒。然后用阿克，狂减他血 减到1为止，阿克被秒后上里奥斯，级低没关系，吹飞是减速度的所以你肯定先出 一个幻影。
13.用70以上巴弗洛镇魂歌，抗尤纳斯3回合攻击，尤纳斯被秒。
14.用布鲁克克上贯穿水枪,然后一直放海洋之心(能放多少是多少),被秒之后(只要它不用两次黑暗之核就行),换上丽莎布布(等级上90以上,装上寄生,花草护体,吸收,究极吸取),先上寄生,再用吸收挡住70伤害,猛放花草护体(不用管它用不用黑暗之核),没了寄生就继续放,放到只剩一滴血,自己血也差不多了,再放两个究极吸取,再来个补20血的药,它用个黑暗之核,就赢了,如果只剩一滴血丽莎布布就死了,不用担心,换上速度上149以上的里奥斯用个幻影就能解决
15.上布鲁克克用贯穿水枪，没被秒掉的话再用海洋之心。接下来上75以上的布布花，寄身种子，在用2次诅咒，然后狂K。等寄身种子没了再用一次（血不够要加150的）接着狂K。它就割屁了......
注：
1.尤纳斯的最后一滴血只有里奥斯的幻影和草系的寄生能K掉
2.一般打他，布鲁克克（小鳍鱼)必不可少！
㈡ 常见食物的卡路里
最简单的公式：
每日消耗的总热量>每日摄入的总热量＝减肥
列个表只能说明大概，还要配合适量的运动喔。
Calories (卡路里)
成年男女每天平均热量需量：
年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700
五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
白方包 100克 290
麦方包 100克 270
小麦餐包 100克 273
法式面包 100克 277
麦面包 100克 260
白面包 100克 267
全麦面包 100克 305
黑麦面包 100克 259
椰丝面包圈 100克 320
咸面包 100克 274
花卷 100克 217
馒头 100克 231
油条 100克 386
西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 274
裸麦粗面包 100克 250
白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275
彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包（黄油） 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278
五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 130
白米 （含添加营养成分) 100克 365
白糯米饭 100克 97
米饭（蒸，�米） 100克 114
稻谷（红）/ 红米) 100克 344
糯米 100克 344
糙米饭 100克 111
燕麦 100克 389
小米 100克 358
薏米 100克 357
大麦 100克 354
荞麦 100克 343
玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6
鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106
罐装忌廉黄粟 100克 72
罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81
金黄粟米 100克 365
熟小米 100克 119
黑麦 100克 335
高粱 100克 339
高粱米 100克 351
西米 100克 358
小麦 100克 352
五谷类--早餐类
份量 卡路里
桂格麦果bar (Quaker Granola Bars)
Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120
Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120
Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110
Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
即食脆香米 100克 396
家乐氏全麦维 100克 264
家乐氏可可片 100克 388
家乐氏玉米片 100克 365
家乐氏香甜玉米片 100克 385
家乐氏葡萄麦维 100克 305
家乐氏卜卜米 100克 377
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 383
桂格燕麦方脆 100克 386
牛奶麦皮 100克 67
燕麦片 100克 367
水果类
份量 卡路里
苹果 100克 52
苹果（红富士苹果） 100克 45
苹果连皮 100克 59
去皮苹果 100克 57
杏 100克 48
蜜饯杏脯 100克 329
杏脯乾 100克 238
牛油果/酪梨/鳄梨 100克 161
香蕉 100克 92
杨梅 100克 28
黑莓 100克 52
蓝莓 100克 56
杨桃 100克 33
甜车厘子/甜樱桃 100克 72
樱桃 / 车厘子 100克 46
海棠果 100克 73
越橘 100克 49
欧洲黑加仑子 100克 63
榴连 100克 147
接骨木果 100克 73
油柑子 100克 38
无花果 100克 74
无花果乾 100克 255
醋栗 100克 44
葡萄 / 提子 100克 43
葡萄乾 100克 341
柚子 100克 41
各种西柚 100克 32
番石榴 100克 41
番石榴酱 100克 36
山楂/红果 100克 95
罐装糖水大树菠萝 100克 92
大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克 103
大树菠萝 100克 94
鲜枣 100克 122
蜜枣 100克 321
乾枣 100克 287
枣 100克 79
奇异果/中华獮猴桃 100克 61
金桔 100克 55
金橘 100克 63
柠檬 100克 35
柠檬连皮 100克 20
去皮柠檬 100克 29
青柠 100克 30
荔枝 100克 66
鲜龙眼/鲜桂圆 100克 70
龙眼乾 100克 286
龙眼 100克 60
枇杷 100克 39
鲜荔枝 100克 70
芒果 100克 65
哈蜜瓜 100克 34
桃驳梨 100克 49
橄榄（白榄） 100克 49
橙 100克 47
柑 100克 51
各种橙 100克 47
木瓜 100克 39
桃 100克 43
罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 58
罐头浓糖水浸水蜜桃（连糖水） 100克 74
桃 100克 43
梨 100克 32
雪梨 100克 73
亚洲品种的梨 100克 42
柿 100克 71
柿饼 100克 250
菠萝 100克 41
罐头浓糖水浸菠萝（连糖水） 100克 78
李子 / 布? 100克 55
石榴(玛瑙石榴) 100克 63
西梅乾 100克 239
无核青葡萄乾 / 无核青提子乾 100克 302
无核葡萄乾 / 无核提子乾 100克 300
覆盆子 / 乐士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49
杨桃 100克 29
士多啤梨/草莓 100克 30
蜜柑 100克 44
黄皮 100克 31
西瓜 100克 25
蔬菜类
份量 卡路里
葱 100g 47
洋葱 100g 35
大蒜 100g 40
马蹄 100g 68
白菜 100g 17
通菜 100g 20
大介菜 100g 47
苋菜 100g 40
露笋 100g 15
荷兰豆 100g 32
青椒 100g 14
西芹 100g 5
苦瓜 100g 12
菜心 100g 20
美国南瓜 100g 73
日本南瓜 100g 35
菠菜 100g 19
芽菜 100g 20
雪菜 100g 60
A菜 100g 40
豆苗 100g 40
西红柿 100g 14
青瓜 100g 12
茄子 100g 26
丝瓜 100g 17
冬瓜 100g 40
芋头 100g 94
莲藕 100g 52
海带 100g 36
草菇 (罐头) 100g 30
青萝卜(熟) 100g 23
白萝卜(熟) 100g 20
红萝卜 160克 (4两) 60
白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20
椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32
西兰花 (水煮) 1碗 (156克) 44
生菜 1碗 (56克) 10
甘荀 (水煮) 1条 (72克) 31
粟米 (烚) 1条 (77克) 83
青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231
蕃薯 (烚) 1个 (151克) 160
熟眉豆 1碗 (171克) 198
熟红豆 1碗 (256克) 208
熟黄豆 1碗 (172克) 298
熟豆腐 1砖 (112克) 85
熟豆腐泡 6个 (100克) 316
薯仔 1个 (100克) 80
罐头豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60
零食
份量 卡路里
椰丝 半杯 (25克) 150
蛋糕片 60克 230
红豆沙 1碗 180
芝士蛋糕 1件 300
薯片 1包 (细) 25克 130
芝士圈 1包 (细) 25克 125
仙贝 1小包 35
日式豆沙馅糯米� 1个 142
红豆大福 1个 113
栗茸饼 1个 155
草饼 1个 110
低脂乳酪 1杯 80
纯味乳酪 1杯 160
牛丸 1串 80
咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块 162, 95
卡夫芝士 1块 63
油角 1个 130
臭豆腐 1块 370
碗仔翅 1碗 240
粟米粒 1杯 120
鱼蛋 1串 100
葡挞 1个 320
凤梨酥 50克 000
豆干块 60克 150
花生米 100克 560
鱿鱼丝 80克 230
鱿鱼片 80克 259
鳕鱼丝 50克 250
紫菜 100克 335
辣味紫菜 1包7克 25
芋头片 95克 504
粟米片 100克 377
爆谷 1包 114克 390
芝士圈 1小包 (25克) 170
鸡蛋仔 1底 300
饼乾类
黑芝麻大豆纤维曲奇 100 克 8 块 527
蓝罐曲奇 100 克 13 块 525
全麦营养饼 100 克 12 块 537
EDO天然营养麦饼 100 克 14 块 508
时兴隆高纤全麦饼 100 克 13 块 493
Fancl House 减肥饼 100 克 16 块 510
百荣胚芽高纤饼 100 克 15 块 491
嘉顿麦梳打饼 100 克 14 块 477
Westons Ryvita 麦 饼 100 克 9 块 368
Arnott's Vita-Weat 100 克 17 块 383
President's Choice 香 脆 烘 饼 100 克 9 块 371
四洲高纤全麦饼 100 克 16 块 409
大可香脆酥 100 克 12 块 半 496
愉快动物饼 (紫菜味) 30克 155.1
Collon朱古力忌廉卷 1盒 516
克力架 1块 32
熊仔饼 1盒 334
百力支 1包 (细) 25克 190
朱古力类
朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225
Kinder出奇蛋 1只 110
M&M花生朱古力 1包 815
Pocky功克力棒 1包 557
Twix 1包 287
吉百利Twirl 1包 230
吉百利双层巴士 1包 230
明治Almond朱古力 1包 462
明治黑朱古力 1包 260
金莎 1粒 80
三角朱古力 50g 250
夏威夷果仁朱古力 60克 347
雪糕类
牛奶公司雪糕 1杯 163
Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170
奶油曲奇雪糕批 1条 250
云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269
果汁雪条 1条 (92克) 57
炭烧咖啡雪条 1条 147
甜筒 1个 231
雪糕糯米� 1粒 70
雪糕/冰淇淋 100克 126
雪糕砖/雪糕批/冰砖 100克 153
鲜果及果汁雪条/鲜果及果汁冰条 100克 86
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216
法式云呢拿软雪糕/法式香草软冰淇淋 100克 215
云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201
菠萝椰子冰 100克 113
香橙雪葩 100克 138
糖果类
牛油糖 5粒 105
棉花糖 5粒 80
果汁糖 5粒 (28克) 265
瑞士糖 1粒 22
特选牛乳糖 1颗 19
乾果类
瓜子 (白, 红, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1
瓜子 100 564
腰果 15粒 (30克) 160
花生 40粒 (30克) 170
合桃 7粒 (30克) 160
杏仁 30粒 (30克) 170
松子果仁 1.5汤匙 (30克) 175
提子乾 1汤匙 (15克) 40
龙眼乾 1汤匙 (15克) 42
开心果 50克 653
蜜糖腰果 100克 680
松子仁 100 686
合桃肉 100克 583
杏仁果 90克 585
葡萄乾 100克 284
龙眼乾 100克 220
芒果乾 50克 120
焗花生 28粒 (28克) 68
焗栗子 3粒 (28克) 98
炸蚕豆 1磅 1888
奶类
全脂牛奶 240ml 150
低脂牛奶 240ml 121
脱脂牛奶 240ml 91
全脂朱古力奶 240ml 205
炼奶 6茶匙 (38克) 123
全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42
朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360
云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314
饮料
清茶 240ml 2
益力多 1瓶 (100ml) 70
维他奶 1盒 (250ml) 120
葡萄适 1细樽 (275ml) 198
利宾纳 1/3杯 (70ml) 160
甜豆浆 1杯 120
菊花茶 1杯 90
纯橙汁 1杯 (240ml) 114
好立克 2满茶匙 (15ml) 59
阿华田 2满茶匙 (7ml) 26
谷古粉 2满茶匙 (6ml) 19
蕃茄汁 190ml 35
蔬菜汁 190ml 35
斋咖啡 240ml 2
无糖乌龙茶 250ml 0
无糖麦茶 250ml 0
沙士 350ml 126
鲜榨橙汁 460ml 212
鲜榨苹果汁 250ml 142
鲜榨提子汁 250ml 141
冰红茶 300ml 120
泡沫绿茶 300ml 110
可乐 355ml 150
健怡可乐 350ml 3.5
雪碧 350ml 147
百事可乐 350ml 161
长岛冰茶 1份 275
酒类
啤酒 1罐 106
朝日生酒 350ml 144
麒麟啤酒 350ml 151
百崴啤酒 335ml 142
威士忌 1份 70
梅酒 (连梅) 1份 71
伏特加 1份 100
血腥玛莉 1份 123
罐装夏威夷风情鸡尾酒 100克 237
罐装柠檬威士忌鸡尾酒 100克 119
无甜味餐后酒 100克 126
餐后甜酒 100克 153
红餐酒 100克 72
玫瑰餐酒 100克 71
白餐酒 100克 68
其他
人造牛油 1汤匙 (14克) 100
芥花籽油 1汤匙 (14克) 125
栗米油 1汤匙 (14克) 125
花生油 1汤匙 (14克) 125
橄榄油 15ml 120
沙律酱 1汤匙 (15克) 60
低热量沙律酱 1汤匙 (15克) 35
砂糖 1平茶匙 (5克) 20
方糖 2粒 27
蜜糖 2平茶匙 (15克) 43
果酱 2平茶匙 (15克) 39
花生酱 2平茶匙 (15克) 93
糖胶 1汤匙 (20克) 60
牛油 15ml 100
鱼肝油 15ml 126
生抽 15ml 10
黑椒粉 15ml 5
红辣椒粉 15ml 10
咖哩粉 15ml 5
蒜茸酱 15ml 13
番茄汁 100克 104
罐装牛肉汁 100克 53
罐装蘑菇汁 100克 50
豆瓣酱 100克 178
五香豆豉 100克 244
芝麻酱 100克 618
盐 100克 0
餐桌盐 100克 0
烧烤酱 / 叉烧酱 100克 75
鱼露 100克 35
海鲜酱 100克 220
蚝油 100克 51
梅子酱 100克 184
TABASCO辣椒汁 100克 12
用水解植物蛋白质制成的豉油 100克 41
用大豆制成的豉油(日本酱油) 100克 60
云呢拿精 100克 288
辣椒油 100克 900
麻油 100克 898
餐厅
我们经常也会到这些快餐店或餐厅去进食，但您有没有去试想过它们背后的卡路量究竟有多可怕呢?
热量 碳水化合物 脂肪总含量 胆固醇 钠 蛋白质
饱类 / 薯条
汉堡饱 260 34 9 30 580 13
芝士汉堡饱 320 35 13 40 820 15
巨无霸 560 45 31 85 1070 26
鱼柳饱 360 40 16 35 690 14
麦香鸡 510 44 30 50 820 17
细薯条 210 26 10 9 110 3
中薯条 312 37 16 12 155 5
大薯条 450 57 22 16 200 6
麦乐鸡 / 酱汁
麦乐鸡 (6件) 290 15 17 60 510 18
芥辣酱 60 7 3.5 5 240 0
烧烤酱 45 10 0 0 250 0
甜酸酱 50 11 0 0 140 0
早餐
早晨全餐 610 40 38 460 1030 24
烟肉蛋汉堡 290 27 12 235 710 17
猪柳汉堡 360 26 23 45 740 13
猪柳蛋汉堡 440 27 28 255 810 19
脆薯饼 130 14 8 0 330 1
热香饼 580 100 16 15 760 9
甜品 / 奶昔
苹果批 260 30 15 6 240 2
朱古力奶昔 360 60 9 40 250 11
朱古力新地 340 52 12 30 170 8
饮品
橙汁 (6安士) 80 20 0 0 20 1
可乐 (12安士) 110 29 0 0 10 0
红茶 (纯) 0.5 0 0 0 0 0
咖啡 (纯) 2 0.3 0 0 0 0
KFC
份量 卡路里
全桶鸡 9块 1865
上校鸡块 1个 45
鸡米花 125克 420
鸡菲力 3条 380
鸡翅膀 (加辣) 1只 130 (+25%)
鸡胸 (加辣) 1份 250 (+25%)
小鸡腿 (加辣) 1只 230 (+25%)
鸡腿整个 (加辣) 1只 290 (+25%)
芝士汉堡 1个 460
沙律鸡腿包 1个 440
鸡卷 1份 615
薯条 (小) 117 330
薯条 (大) 227 645
沙律 116 130
粟米 1份 7克8 90
松饼 1个 230
粟米汤 1杯 115
中式酒楼
份量 卡路量
菜肉水饺 1个 35
锅贴 3个 170
牛肉馅饼 1个 200
小?#092;包 1个 105
烧卖 2粒 55
炸春卷 1个 300
炸银丝圈 1条 485
上海客饭 1客 500
中式炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1碟 1500
中式碟头饭 (如粟米肉粒饭、豉油皇鸡饭) 1碟 950
中式汤面 (如水饺面、墨丸米、鱼蛋粉) 1碟 450
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1碟 300
油菜 1碟 130
西式餐厅
份量 卡路里
墨西哥沙律 1盘 981
生菜沙律 + 意式醋汁 1小杯 170
凯撒沙律 1盘 650
总汇沙律 1份 240
墨西哥脆饼 + 两汤匙淋酱 50公克 177
法式浓汤 1杯 72
忌廉薯仔汤 1杯 80
忌廉海鲜汤 1杯 105
蘑菇汤 1杯 98
牛肉蘑菇汤 1杯 195
酥皮浓汤 1杯 450
海鲜意大利粉 1盘 620
肉酱意粉 1盘 599
忌廉意粉 1盘 841
凉拌海鲜通心粉 1份 250
焗海鲜 1份 400
牛油焗薯 1个 460
炸虾 100克 220
龙虾 100克 120
沙朗牛排 (带肥肉) 85克 330
小牛排 60公克 234
美式热狗 1只 400
炸洋葱圈 100克 390
去皮鸡胸肉 1份 120
海鲜Pizza 80公克 220
火锅
份量 卡路里
油豆腐 2个 75
鱼饺 5个 100
虾丸 5个 125
贡丸 3个 120
鱼丸 3个 45
福州鱼丸 3个 200
鳕鱼丸 3个 26
花枝丸 3个 134
三文鱼子丸 5个 46
蟹柳丸 5个 5
牛肉片 1盘 605
羊肉片 1盘 175
鸡肉 1盘 140
蟹 1只 100
剑虾 3只 15
蛤 5个 10
蚵仔 5个 50
大白菜 100公克 10
粉丝 1个 135
猪红 100公克 150
粟米 1根 150
饼、糕、甜点类
份量 卡路里
蛋挞 1个 90克 255
布丁 1个 70
咖啡冻 1个 100
乳酪蛋糕 1片 55克 260
朱古力蛋糕 1片 60克 285
杂果慕丝蛋糕 1块 150克 420
英式松饼 1份 150
冬甩 1个 60克 193
奶油泡芙 1个 70克 175
奇异果挞 1个 72
蜜桃挞 1个 75
法包--蒜蓉味 1小片 37
法包--原味 1小片 31
法包 1条350克 791
日本料理
份量 卡路里
面豉汤 1碗 80
蟹籽寿司 2件 106
明虾寿司 2件 104
带子寿司 2件 102
赤贝寿司 2件 100
三文鱼寿司 2件 175
八爪鱼寿司 2件 100
甜蛋寿司 2件 85
吞拿鱼寿司 2件 130
三文鱼子寿司 2件 100
海胆寿司 2件 126
三文鱼刺身 100g 160
八爪鱼刺身 100g 94
海胆刺身 100g 145
刺身定食 1份 529
炸猪扒定食 1份 818
姜汁猪扒定食 1份 707
盐烧鱼定食 1份 425
九州拉面 1碗 583
中华拉面 1碗 449
日式叉烧拉面 1碗 605
面豉汤面 1碗 360
炸虾汤面 1碗 595
日式冷面 1碗 260
咖哩猪扒饭 1份 764
铁板炒鸟冬 1份 622
天妇罗 1份 350
枝豆 1份 88
炸豆腐 1件 128
京风炸豆腐 1件 166
煎饺子 1件 48
京烧银鳕鱼 1份 326
烧秋刀鱼 1份 226
茶碗蒸 1碗 93
金菇牛肉卷 1件 118
酱汁鸡串烧 1串 180
酱汁猪肉串烧 1串 220
海鲜炒乌冬 1碟 1200
中式餐点
份量 卡路里
白饭 200公克 180
肉粽 1颗 350
荷叶粽 1个 1200
肉圆 1粒 365
萝卜糕 2块 180
筒仔米糕 1份 330
蒸蛋 1份 75
蟹肉蛋花汤 1碗 60
蛋花汤 1碗 70
紫菜汤 1碗 10
冬瓜汤 1碗 20
酸辣汤 1碗 155
烧粟米 1枝 345
糖醋排骨 1盘 490
麻婆豆腐 1盘 365
红烧狮子头 1个 360
炒花枝 1盘 155
清蒸鳕鱼 1盘 360
葱爆猪肉 1盘 536
酥皮香鸡块 1个 560
烧鸭 100公克 300
香肠 40公克 135
卤鸭舌 40公克 45
卤鸡翼 65公克 115
卤鸭翼 80公克 120
卤鸡腿 1只 300
炸鸡腿 1只 310
炸猪排 1块 280
虾仁炒饭 1份 550
宫保鸡丁饭 1份 509
鸡肉饭 1份 330
鸡肉咖哩饭 1份 550
牛腩饭 1份 575
什?#092;烩饭 1份 705
炒米粉 1份 275
广东炒面 1份 930
什?#092;炒面 1份 685
炒三鲜 1份 435
炒青菜 1份 165
青椒炒牛肉 1份 240
份量 卡路里
白饭 200公克 180
肉粽 1颗 350
荷叶粽 1个 1200
肉圆 1粒 365
萝卜糕 2块 180
筒仔米糕 1份 330
蒸蛋 1份 75
蟹肉蛋花汤 1碗 60
蛋花汤 1碗 70
紫菜汤 1碗 10
冬瓜汤 1碗 20
酸辣汤 1碗 155
烧粟米 1枝 345
糖醋排骨 1盘 490
麻婆豆腐 1盘 365
红烧狮子头 1个 360
炒花枝 1盘 155
清蒸鳕鱼 1盘 360
葱爆猪肉 1盘 536
酥皮香鸡块 1个 560
烧鸭 100公克 300
香肠 40公克 135
卤鸭舌 40公克 45
卤鸡翼 65公克 115
卤鸭翼 80公克 120
卤鸡腿 1只 300
炸鸡腿 1只 310
炸猪排 1块 280
虾仁炒饭 1份 550
宫保鸡丁饭 1份 509
鸡肉饭 1份 330
鸡肉咖哩饭 1份 550
牛腩饭 1份 575
什锦烩饭 1份 705
炒米粉 1份 275
广东炒面 1份 930
什锦炒面 1份 685
炒三鲜 1份 435
炒青菜 1份 165
青椒炒牛肉 1份 240
㈢ KK丅V如何下载影视中心软件
首先来说网际快车：（软件介绍，下载的最大问题是什么——速度，其次是什么——下载后的管理。网际快车FlashGet(JetCar)就是为解决这两个问题所写的，通过把一个文件分成几个部分同时下载可以成倍的提高速度，下载速度可以提高100%到500%。网际快车可以创建不限数目的类别，每个类别指定单独的文件目录，不同的类别保存到不同的目录中去，强大的管理功能包括支持拖拽，更名，添加描述，查找，文件名重复时可自动重命名等等。而且下载前后均可轻易管理文件。支持mms协议,支持rtsp协议。 国际版支持33种语言。对于国内用户其他语言没有用处，同时为了缩小软件包尺寸，简体中文版和繁体中文版只包含英语、简体中文、繁体中文的支持文件。简体中文版的帮助文件是简体中文的，繁体中文版的帮助文件是繁体中文的。） 测试情况：刚打开工具时内存占用8900K。正常下载时内存占用达到14708K。不工作时内存占用13536K。地址1的附件不能下载，地址2的附件下载速度为516.24KB/S，时间16秒；其附带的站点资源探索器可以查看FTP和HTTP网页的可以下载资源，个人感觉一般。 再来看看影音传送带：（软件介绍，《影音传送带》(Net Transport) 中国第一个实现MMS(多线程)、RTSP(PNA)、HTTP和FTP的下载利器。流下载是她的主要特点，同时下载普通文件速度也堪称一流鲜有对手。《影音传送带》是一个快速稳定功能强大的下载工具。优点：下载，速度一流，CPU占用率低，尤其在宽带上特别明显；内建易于使用的文件管理器，轻松实现按类别存放下载的文件。《影音传送带》现在支持 HTTP、FTP、MMS (Microsoft Media Service) 和 RTSP (Real-Time Streaming Protocol)，而且这些协议(RTSP不包括)均实现多线程断点续传只要站点支持。MMS协议流每秒的字节数差不多是固定的，这就决定了MMS流本身不能充分利用用户所有的带宽，所以多线程技术在缩短MMS流下载时间方面效果立竿见影。可惜的是，同类软件中少有支持MMS多线程下载技术的，《影音传送带》正好弥补了这个空白。RTSP同样支持多线程下载，有效地缩短了下载时间；另外，选中“流/最大速度”能明显地加速下载，效果立竿见影） 测试情况：软件打开时占用内存8376K，下载时达到12516K，不工作时内存在10000上下小小波动。地址1不能下，地址2下载用时15秒；附带工具站点探测器和网际快车差不多。个人感觉过得去。 3.网络蚂蚁：（软件介绍，网络蚂蚁是一个用来下载文件的工具。 这个版本内置中文版。网络蚂蚁特色在于：它进一步扩展了断点续传的 功能，可进行多点传输。 新特性:支持外挂资源包，拖放篮的下载速度显示，支持IE的HTML文本拖放 ，处理HTML文本文件等多项超COOL功能，赶快下载吧！ 简体中文版和国际版的区别是帮助文件不同，前者是简体中文，后者是英文的，国际版支持更多的语言。） 测试情况：启动时内存达到11096，下载过程中达到13496，不工作时内存占用跳得厉害，一度跳到17932K。地址1不能下载，地址2下载速度393K/S，用时21秒。比较传统的下载工具，速度慢，内存占用波动。 4.TuoTu脱兔：（软件介绍，TuoTu是一款国内功能最强大的下载工具之一，对于常规HTTP/FTP下载采用了 P2SP 技术，可以大大提高下载速度。基于BitTorrent协议的高效P2P文件分享（俗称BT下载客户端），支持多任务下载，优化磁盘缓存，最大了限度地减小对硬盘的损伤，上传下载速度限制等实用功能。简洁大方的界面设计，更让你感受到使用此下载软件的快感！ · 首款同时支持BT、HTTP、FTP和MMS下载方式的超强下载软件。 · 绿色软件，程序只要被安装一次，就可以永久使用。 · 采用多镜像技术，可以从不同的来源同时下载，最大限度地提高下载速度。 · 全新高效的网络内核，快速稳定，高速下载时依然保持很少的CPU占用。 · 可限制上传、下载速度，以便更合理地去分配网络资源和运行其它应用程序。 · 磁盘缓存技术，有效减小高速下载上传对硬盘的损伤。 · 文件下载采磁盘空间预分配技术，有效减少磁盘碎片产生。 · 支持多Tracker协议，UTF-8扩展，UDP Tracker v2协议。 · 全自动升级功能，保证用户使用的是最新版本。 · 支持自动关机。） 测试情况：启动时占用内存7592K，下载时达到10940K，不工作时一度跳到22000多。地址1不能下，地址2平均下载速度516.24KB/S。该软件支持多种下载，http,ftp,mms, rtsp,bt，有目录分类，不同的类型下载在下载记录里分到不同目录。界面简洁。但是内存占用波动。个人感觉还可以。 5.DownUp2U，一款国外软件。（软件介绍，[下载] 强大而迅速：DownUp2U支持多种代理，内置文件下载和站点下载双重功能。不仅可以下载多种协议(http/https/ftp/mms/rtsp)之文件，也可以下载网站所有你感兴趣的文件（比如，下载一个网站上所有1M-2M的flash文件或是整个网站）。他使用多套接字，多线程断点续传等技术来保证其下载速度一流。 [管理] 方便而简单：可以创建无限制多层类别，让文件分门别类存放。同时，还可以按照日期查阅历史记录。对文件的查找,排序（根据文件名、类型、大小、URL、下载时间、完成时间、注释等）、删除、修改、拖放、复制、粘贴等等都非常简单。） 测试情况：启动内存占到12832K，下载达到15048K，不工作时基本恢复到初始状态。地址1不能下，地址2下载速度635.4K/S，用时13秒。基本的下载工具，感觉比较稳定，内存占用比较稳定，基本不跳，还可以下FLASH文件，下载速度比上面几款国产货快。可以推荐使用。 6.HiDownload Pro 6.8 多语言版，另外一款国外软件。（软件介绍，HiDownload(HD) 是一款可以从Web, FTP站点,MMS和RTSP站点下载文件的下载管理工具。它可在Windows 9x/ME/NT/2000/XP 系统下运行。允许你以最快的速度下载电影、音乐和Mp3等文件, 同时具备搜索mp3, 分析MMS/RTSP下载地址的功能。它还有一个友好的操作界面。 其特点：HTTP/FTP 多线程续传下载；支持MMS协议；支持HTTP/FTP/SOCKS 代理；可灵活地进行多文件下载；与浏览器集成；下载文件分类管理；强大的网络分析能力；支持下载Flash等图片 等等） 测试情况：启动时内存占到9048，下载在13300~13800之间波动，不工作时12121K。地址1不能下，地址2下载比较慢，用了18秒。全英文界面，下载一般，感觉垃圾得很。 最后来介绍重头戏……迅雷（Thunder） 4.7.3.53 正式版，（软件介绍，迅雷是一款新型的基于P2SP技术的下载软件，迅雷4延续了前版本下载速度快的优势。同时，前版本的单服务器资源下载不稳定、下载管理功能差等弱项在这个版本有了完全的改观。 作为“宽带时期的下载工具”，迅雷4针对宽带用户做了特别的优化，能够充分利用宽带上网的特点，带给用户高速下载的全新体验！迅雷4不但继承了以前版本下载快的特点，更进一步通过优化软件本身架构实现了下载的“快而稳”，通过对下载资源的优化整合实现了下载的“快而全”，更在用户文件管理方面提供了比较完备的支持，尤其是对于用户比较关注的配置、代理服务器、文件类别管理、批量下载等方面进行了扩充和完善，使得迅雷可以满足中、高级下载用户的大部分专业需求。） 测试情况：迅雷一启动占用内存达到20900K，下载时一度达到38000K，不工作时回到22081。地址1能下，大小47.10MB，用时50秒，地址2能下，大小8.07MB，用时10秒。 优点：速度真的是快，内存不工作时波动不大，附带工具FTP探测器，但是感觉是摆设，不如用专业的FTP工具。 缺点：内存占用大，抢带宽。如果是个人用户没什么，局域网内就小心了。我实验过同时下8个大文件（超过200M每个）同网内的其他机子基本上无法浏览网页，打开网页超慢，只要是关于网络上的操作连接得非常非常慢。所以体验下载的快感时又被别人骂，没办法，尽量一次只下单个文件。 全部测试完毕，以上测试完全在最基本的操作平台下完成，并没有其他任何多余的程序运行，防火墙、病毒防火墙全部关闭，以保证不受到干扰。
㈣ 求助各种食物的热量
主饭；
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦比萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
什锦蛋包 227大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡
********* 主食
白饭 1碗 (140g) 210
白馒头（1个） 280卡
煎饼100克 333卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
小笼包（小的5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
水饺（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
烧饼100克 326卡
油条 1条 230大卡
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧麦100克 238卡
汤包100克 238卡
烙饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉粉100克 37卡
粉条100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
鱼肉饭团1个 205卡
凉粉(带调料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆腐干100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麦100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
绿豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶汤100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮 一串 90卡
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类：
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鸭蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质
羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
猪血 100克 55卡
猪口条： 100克 233卡
猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质
猪蹄(熟) 43克 260卡
猪肉(肥)100克 816卡
猪肉(血脖)90克 576卡
猪肉(肋条肉)96克568卡
猪肉(软五花)85克 349卡
猪肉(硬五花)79克 339卡
猪肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉松100克 445卡
牛肉干100克 550卡
鸡珍：100克 118卡 19.2g
扒鸡66克 215卡
烤鸡73克240卡
鸡肝 100克 121卡 16.7g
鸡心100克 172卡
沙鸡41克 147卡
鸡腿69克 181卡
鸡血100克 49卡
鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g
鸡翅膀一只（200g） 422大卡
鸡心：172卡 15.9 g
鳕鱼 100克 88卡
石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g
对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质
每100克水果所含的热量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
柠檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄榄80克 49卡
红富士苹果85克 45卡
橘子 42卡
苹果 44卡 1个个(中) 约55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84卡
橙1个 (中) 50
芒果1个 (中) 100
新鲜菠萝1片 (120克) 50
减肥大敌=零食的热量
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
虾味仙（大，1包） 432卡
虾味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条（1包） 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 银色小罐 270卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是264大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
蚕豆（10-13颗） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
陈皮梅 三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
鱿鱼丝100克 380大卡
鳕鱼香丝 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹 二个 40公克 65卡
红莓馅饼 150公克 470卡
沙琪玛 20公克 98卡
布丁一个 约150大卡
加料仙贝（100g） 约430大卡
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡
鲜奶油泡芙约 200大卡
消化饼一个 约110大卡
饼干（100g） 约470-500大卡
vc饼干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 ：100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁（小，1个） 150卡
菠萝豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧（一个50g） 约140大卡
麻薯（一个50g） 约120大卡
绵花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪 中号： 350卡 10克脂肪 大号：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中号： 360卡 11克脂肪
冰泡沫红茶(冷饮) 60
冰点(冷饮) 60
冰珍珠奶茶(冷饮) 160
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.
香豆奶(冷饮) 150 250cc
草莓优酪乳(冷饮) 180 230克
原味优酪乳(冷饮) 180 230克
乳果(冷饮) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc
藘笋汁(冷饮) 90 250克
莎莎亚(冷饮) 200 320克
酸梅汤(冷饮) 190 375cc
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc
雪露(冷饮) 350 350克
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc
奥利多(冷饮) 90 150cc
高纤椰果(冷饮) 80 170克
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml
水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷饮) 60 一杯
石榴红茶(冷饮) 60 一杯
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯
椰子汁(冷饮) 180 410克
冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一个
果汁冰棒(冰点) 240 三支
钻石冰(冰点) 220 一个
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个
冰淇淋(冰点) 200 100克
甜筒(冰点) 290 一个
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个
巧克力雪糕(冰点) 280 一个
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个
香草冰淇淋(冰点) 180 75克
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克
西瓜棒(冰点) 140 一支
牛奶花生(冷饮) 600 340克
红豆粉粿(冷饮) 300 260克
珍珠圆(冷饮) 240 260克
花生仁汤(热品) 560-580 320克
八宝粥(热品) 440 380克
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯
烧仙草 (热品) 230 一杯
绿豆汤(热品) 220 350克
热可可(热品) 180 375ml
芝麻奶茶(热品) 345 一壶
绿豆粉圆(热品) 220 一碗
红豆汤圆(热品) 255 一碗
开胃酒(酒类) 65 一杯
红粉佳人(酒类) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒类） 575 300ml
保力达-B(酒类) 705 一瓶
台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc
台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L
黑啤酒 (酒类) 160 360cc
白葡萄酒(酒类) 450 0.6L
重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量级 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆类冰棒 160-190
牛奶+淀粉类冰棒 160-190
轻量级 果汁+水果粒 90-140
炼乳冰棒 90-120
西式中式面包、甜点的热量
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
红豆面包 280卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
苹果面包 一包 96公克 280卡
传统蛋塔 一个 95公克 255卡
苹果派 一个 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆饼 一个 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
调味料的热量
酱油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果酱 1汤匙 18g 50卡
千岛沙拉酱（1匙） 60卡
花生酱 1汤匙 16g 95卡
芝麻酱100克 586-620卡
番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间
辣油豆瓣酱 100克 180卡
黄酱100克 140卡
甜面酱100克 136 卡
辣酱(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣酱（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡
白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡
方糖（2颗） 27卡
黄油 100克 639-982之间（98%脂肪）
猪油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
橄榄油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果酱 100克 400-880卡 含糖30%-60%
饮料的热量
麦乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可乐 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
苹果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡
柠檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠萝原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
绍兴酒 100毫升91.6
陈年绍酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
低卡区
红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5两)不超过40卡路里的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。
MC
汉堡Hamburger： 260卡 9克脂肪
吉士汉堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪
巨型MC汉堡Big Mac：560卡 31克脂肪
鱼柳汉堡：560 28克脂肪
麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麦香鸡： 519卡 29克脂肪
鸡块： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪
薯条(小) 263卡
薯条(中) 479卡
薯条(大) 605卡
苹果派 260卡 13克脂肪
4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力圣代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松饼：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米浓汤：85/127
热巧克力： 138卡
黄油玉米一根：190卡 3克脂肪
KFC
肯德基 鸡腿堡 441卡
辣味鸡香堡： 396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
鸡块(6块) ： 286卡
香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
鸡胸 450卡 27克脂肪
苹果派: 260卡
薯条( 小) 205卡
薯条(重量包) 563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪
咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)
玉米汤 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
PIZZA HUT
毕胜客铁板比萨
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
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[Key]：JNBQ8-G8PRQ-F77J6-P44Q9-7XJQH [剩余次数：100+]
㈥ 请教大家一个问题
【AABB】形式的成语共有204个：
安安稳稳、巴巴急急、巴巴劫劫、巴巴结结、白白朱朱
半半拉拉、半半路路、彬彬济济、炳炳烺烺、病病歪歪
波波碌碌、朝朝暮暮、抽抽搭搭、抽抽噎噎、出出律律
楚楚谡谡、吹吹打打、啛啛喳喳、搭搭撒撒、大大咧咧
大大落落、眈眈逐逐、颠颠倒倒、嘟嘟哝哝、躲躲闪闪
峨峨汤汤、峨峨洋洋、噩噩浑浑、匪匪翼翼、沸沸汤汤
沸沸扬扬、纷纷籍籍、纷纷攘攘、纷纷扰扰、纷纷扬扬
纷纷洋洋、纷纷拥拥、风风火火、风风雨雨、风风韵韵
服服贴贴、干干翼翼、鼓鼓囊囊、鬼鬼祟祟、浩浩荡荡
浩浩汤汤、赫赫巍巍、赫赫炎炎、赫赫扬扬、哼哼唧唧
轰轰烈烈、花花绿绿、慌慌张张、恍恍荡荡、昏昏沉沉
昏昏噩噩、昏昏浩浩、昏昏默默、浑浑沉沉、浑浑沌沌
浑浑噩噩、混混沌沌、混混噩噩、混混沄沄、汲汲皇皇
汲汲忙忙、继继承承、继继存存、继继绳绳、家家户户
结结巴巴、兢兢干干、兢兢乾乾、兢兢业业、兢兢翼翼
兢兢战战、踽踽凉凉、侃侃谔谔、侃侃訚訚、口口声声
哭哭啼啼、款款深深、拉拉扯扯、拉拉杂杂、唠唠叨叨
磊磊落落、离离矗矗、历历落落、踉踉跄跄、两两三三
烈烈轰轰、林林总总、零零星星、荦荦确确、落落穆穆
马马虎虎、忙忙碌碌、懵懵懂懂、迷迷荡荡、密密层层
渺渺茫茫、明明白白、明明赫赫、暮暮朝朝、袅袅娜娜
袅袅娉娉、袅袅亭亭、袅袅婷婷、嗫嗫嚅嚅、扭扭捏捏
婆婆妈妈、七七八八、栖栖遑遑、期期艾艾、嘁嘁喳喳
千千万万、乾乾翼翼、勤勤恳恳、卿卿我我、攘攘熙熙
日日夜夜、洒洒潇潇、三三两两、三三四四、三三五五
善善恶恶、生生世世、生生死死、十十五五、是是非非
斯斯文文、忐忐忑忑、堂堂正正、滔滔汩汩、滔滔滚滚
陶陶兀兀、忑忑忐忐、腾腾兀兀、啼啼哭哭、条条框框
偷偷摸摸、吞吞吐吐、万万千千、巍巍荡荡、唯唯否否
唯唯诺诺、委委佗佗、熙熙壤壤、熙熙攘攘、熙熙融融
蝎蝎螫螫、心心念念、伈伈睍睍、星星点点、星星落落
形形色色、虚虚实实、絮絮叨叨、煦煦孑孑、燕燕莺莺
洋洋洒洒、洋洋纚纚、摇摇摆摆、业业矜矜、业业兢兢
隐隐约约、营营苟苟、营营逐逐、影影绰绰、庸庸碌碌
悠悠荡荡、悠悠忽忽、鱼鱼雅雅、郁郁苍苍、郁郁沉沉
郁郁葱葱、郁郁累累、郁郁芊芊、元元本本、原原本本
原原委委、源源本本、岳岳磊磊、岳岳荦荦、晕晕沉沉
詹詹炎炎、战战惶惶、战战兢兢、战战栗栗、战战业业
铮铮佼佼、整整截截、正正经经、正正气气、正正堂堂
支支吾吾、支支梧梧、逐逐眈眈、孜孜汲汲、孜孜矻矻
孳孳汲汲、孳孳矻矻、子子孙孙、总总林林
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:21 回复此发言
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3 【AABC】形式的成语共有312个：
哀哀父母、哀哀欲绝、昂昂自若、嗷嗷待哺、班班可考
比比皆然、比比皆是、彬彬有礼、步步登高、步步高升
步步莲花、步步为营、草草了事、草草收兵、察察而明
察察为明、超超玄著、超超玄箸、陈陈相因、迟迟吾行
侈侈不休、楚楚不凡、楚楚动人、楚楚可爱、楚楚可怜
楚楚可人、楚楚有致、楚楚作态、蠢蠢欲动、绰绰有余
绰绰有裕、刺刺不休、蹙蹙靡骋、代代相传、旦旦而伐
喋喋不休、鼎鼎大名、鼎鼎有名、多多益办、多多益善
咄咄逼人、咄咄怪事、咄咄书空、恶恶从短、恩恩相报
泛泛而谈、泛泛之交、泛泛之人、泛泛之谈、纷纷不一
忿忿不平、愤愤不平、高高在上、格格不纳、格格不入
格格不吐、耿耿于怀、耿耿于心、呱呱堕地、呱呱坠地
官官相护、官官相为、官官相卫、衮衮诸公、好好先生
赫赫有名、赫赫之功、赫赫之光、忽忽不乐、花花公子
花花世界、花花太岁、惶惶不安、恢恢有余、昏昏欲睡
岌岌可危、汲汲顾影、济济一堂、寂寂无闻、戛戛独造
蹇蹇匪躬、矫矫不群、斤斤计较、斤斤较量、斤斤自守
津津乐道、津津有味、井井有法、井井有方、井井有条
井井有序、井井有绪、炯炯有神、赳赳武夫、九九归一
九九归原、久久不忘、踽踽独行、眷眷之心、侃侃而谈
侃侃而言、硁硁之愚、空空如也、口口相传、夸夸而谈
夸夸其谈、款款而谈、琅琅上口、朗朗乾坤、朗朗上口
累累如珠、历历可辨、历历可见、历历可考、历历可数
历历在耳、历历在目、栗栗危惧、恋恋不舍、恋恋难舍
寥寥可数、寥寥无几、了了可见、碌碌寡合、碌碌无能
碌碌无奇、碌碌无为、碌碌无闻、荦荦大端、荦荦大者
落落大方、落落寡合、落落难合、脉脉含情、脉脉相通
蔓蔓日茂、芒芒苦海、茫茫苦海、没没无闻、闷闷不乐
靡靡之乐、靡靡之声、靡靡之音、绵绵不断、绵绵不绝
绵绵瓜瓞、面面皆到、面面俱到、面面俱圆、面面厮觑
面面相睹、面面相看、面面相窥、面面相觑、面面圆到
默默无闻、默默无言、目目相觑、喃喃细语、喃喃自语
呶呶不休、念念不忘、念念有词、袅袅余音、诺诺连声
喏喏连声、翩翩风度、翩翩公子、翩翩年少、翩翩起舞
翩翩少年、飘飘欲仙、仆仆道途、仆仆风尘、仆仆亟拜
戚戚具尔、谦谦君子、切切此布、切切私语、切切在心
窃窃私议、窃窃私语、茕茕孑立、区区此心、区区小事
区区之众、拳拳服膺、拳拳盛意、拳拳在念、拳拳之枕
穰穰满家、人人皆知、人人自危、色色俱全、姗姗来迟
珊珊来迟、善善从长、生生不息、生生不已、施施而行
丝丝入扣、堂堂一表、滔滔不断、滔滔不竭、滔滔不尽
滔滔不绝、亭亭玉立、头头是道、途途是道、唯唯连声
娓娓不倦、娓娓动听、娓娓而谈、亹亹不倦、息息相关
息息相通、贤贤易色、哓哓不休、小小不言、心心相印
欣欣向荣、欣欣自得、星星之火、惺惺相惜、惺惺作态
行行蛇蚓、休休有容、栩栩如生、栩栩欲活、轩轩甚得
悬悬而望、循循善诱、牙牙学语、淹淹一息、奄奄一息
燕燕于归、泱泱大风、鞅鞅不乐、扬扬得意、扬扬自得
洋洋大观、洋洋得意、洋洋盈耳、洋洋自得、怏怏不乐
怏怏不悦、幺幺小丑、峣峣易缺、摇摇欲坠、遥遥华胄
遥遥领先、遥遥无期、遥遥相对、遥遥在望、依依不舍
依依惜别、悒悒不乐、翼翼飞鸾、翼翼小心、龈龈计较
英英玉立、盈盈秋水、盈盈一水、永永无穷、郁郁不乐
郁郁寡欢、冤冤相报、元元之民、源源不断、源源不绝
源源而来、跃跃欲试、芸芸众生、凿凿可据、凿凿有据
啧啧称羡、啧啧称赞、沾沾自好、沾沾自满、沾沾自喜
沾沾自炫、湛湛青天、昭昭在目、振振有词、振振有辞
铮铮铁骨、铮铮铁汉、铮铮有声、蒸蒸日上、正正之旗
粥粥无能、铢铢较量、铢铢校量、惴惴不安、谆谆不倦
谆谆告戒、谆谆告诫、谆谆诰诫、谆谆教导、谆谆善诱
孜孜不辍、孜孜不怠、孜孜不倦、孜孜不懈、孜孜无怠
孜孜无倦、孜孜以求、孳孳不倦、字字珠玑、字字珠玉
足足有余、作作有芒
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:21 回复此发言
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4 【ABAB】形式的成语共有1个：
彼此彼此
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:22 回复此发言
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5 【ABAC】形式的成语共有867个：
阿狗阿猫、阿姑阿翁、阿家阿翁、阿猫阿狗、挨家挨户
挨门挨户、碍手碍脚、碍足碍手、暗气暗恼、傲头傲脑
百发百中、百举百捷、百举百全、百伶百俐、百顺百依
百下百全、百下百着、百衣百随、百依百从、百依百顺
百依百随、百战百败、百战百胜、百中百发、半饥半饱
半间半界、半梦半醒、半青半黄、半上半下、半生半熟
半丝半缕、半死半生、半吐半露、半推半就、半吞半吐
半文半白、半新半旧、半信半疑、半疑半信、半真半假
悖入悖出、本乡本土、笨嘴笨舌、必恭必敬、必躬必亲
毕恭毕敬、变脸变色、变颜变色、卜夜卜昼、卜昼卜夜
不卑不亢、不茶不饭、不痴不聋、不偢不倸、不瞅不睬
不存不济、不当不正、不得不尔、不悱不发、不愤不启
不丰不俭、不丰不杀、不干不净、不尴不尬、不古不今
不瞽不聋、不管不顾、不哼不哈、不慌不忙、不饥不寒
不即不离、不疾不徐、不稼不穑、不间不界、不骄不躁
不今不古、不矜不伐、不紧不慢、不禁不由、不揪不采
不揪不采、不揪不睬、不亢不卑、不抗不卑、不愧不作
不愧不怍、不郎不秀、不稂不莠、不冷不热、不凉不酸
不了不当、不磷不缁、不伦不类、不蔓不支、不蔓不枝
不忙不暴、不明不白、不挠不屈、不挠不折、不偏不党
不偏不倚、不破不立、不屈不挠、不仁不义、不日不月
不三不四、不僧不俗、不衫不履、不上不落、不上不下
不生不灭、不声不吭、不声不气、不声不响、不识不知
不死不活、不痛不痒、不吐不茹、不文不武、不闻不问
不问不闻、不猧不魀、不咸不淡、不徐不疾、不言不语
不依不饶、不夷不惠、不因不由、不阴不阳、不折不扣
不知不觉、不忮不求、不做不休、采葑采菲、炒买炒卖
彻里彻外、彻内彻外、彻上彻下、彻首彻尾、彻头彻尾
称王称霸、成己成物、成名成家、成千成万、成日成夜
成双成对、诚惶诚恐、诚心诚意、乘时乘势、楚得楚弓
楚弓楚得、大本大宗、大彻大悟、大澈大悟、大吹大打
大吹大擂、大慈大悲、大恩大德、大风大浪、大喊大叫
大红大绿、大红大紫、大吉大利、大经大法、大开大合
大模大样、大起大落、大请大受、大仁大义、大是大非
大手大脚、大行大市、大摇大摆、大智大勇、呆头呆脑
代拆代行、戴日戴斗、得尺得寸、得寸得尺、敌惠敌怨
递胜递负、递兴递废、吊形吊影、调嘴调舌、丢魂丢魄
独断独行、独来独往、独清独醒、独是独非、独往独来
独行独断、多才多艺、多材多艺、多愁多病、多能多艺
多情多感、多情多义、多言多语、多艺多才、多灾多难
多嘴多舌、恶声恶气、恶衣恶食、恶有恶报、而今而后
贩夫贩妇、非驴非马、非亲非故、匪石匪席、匪夷匪惠
吠形吠声、吠影吠声、风言风语、佛眼佛心、附影附声
改步改玉、改玉改步、改玉改行、敢怒敢言、敢为敢做
敢作敢当、敢作敢为、革面革心、各就各位、各色各样
各式各样、亘古亘今、公才公望、公买公卖、公事公办
公是公非、狗心狗行、古貌古心、古色古香、怪模怪样
怪声怪气、怪形怪状、归十归一、佹得佹失、鬼头鬼脑
好模好样、好声好气、好心好意、好言好语、合情合理
何去何从、猴头猴脑、呼庚呼癸、呼牛呼马、忽冷忽热
狐埋狐搰、狐埋狐扬、胡里胡涂、胡天胡地、胡天胡帝
胡作胡为、糊里糊涂、虎头虎脑、滑头滑脑、话言话语
患得患失、慌手慌脚、绘声绘色、绘声绘影、绘影绘声
诲盗诲淫、诲淫诲盗、昏头昏脑、活蹦活跳、活灵活现
活龙活现、活神活现、活形活现、活眼活现、火急火燎
火烧火燎、畸轻畸重、畸重畸轻、集苑集枯、己饥己溺
己溺己饥、加油加醋、夹七夹八、佳儿佳妇、假痴假呆
假门假氏、假门假事、假人假义、假仁假义、假仁假意
尖言尖语、拣精拣肥、见羹见墙、见墙见羹、见仁见智
见神见鬼、见智见仁、将信将疑、娇声娇气、戒骄戒躁
今生今世、尽多尽少、尽美尽善、尽善尽美、尽心尽力
进贤进能、侭多侭少、九天九地、久而久之、救苦救难
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:22 回复此发言
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6 【ABAC】形式的成语共有867个：
撅坑撅堑、绝子绝孙、觉人觉世、可歌可泣、可泣可歌
可有可无、克爱克威、克逮克容、克俭克勤、克勤克俭
刻肌刻骨、肯构肯堂、肯堂肯构、快人快事、快人快性
快人快语、来回来去、乐山乐水、楞手楞脚、楞头楞脑
冷心冷面、冷言冷语、愣头愣脑、离心离德、连明连夜
连日连夜、怜我怜卿、良知良能、列祖列宗、旅进旅退
屡试屡验、屡战屡败、论千论万、马去马归、买东买西
卖官卖爵、卖头卖脚、瞒天瞒地、满打满算、满谷满坑
满坑满谷、谩天谩地、漫地漫天、毛手毛脚、没查没利
没颠没倒、没法没天、没精没彩、没里没外、没眉没眼
没轻没重、没日没夜、没头没脸、没头没脑、没完没了
美轮美奂、面红面赤、面红面绿、民膏民脂、民脂民膏
木头木脑、拿贼拿赃、乃文乃武、乃武乃文、难弟难兄
难分难解、难分难舍、难解难分、难舍难分、难兄难弟
难兄难弟、能屈能伸、能上能下、能伸能屈、能文能武
捻神捻鬼、捏脚捏手、捏手捏脚、蹑脚蹑手、蹑手蹑脚
蹑手蹑足、弄鬼弄神、弄神弄鬼、弄嘴弄舌、怕痛怕痒
佩韦佩弦、匹夫匹妇、偏听偏信、偏听偏言、拼死拼活
平起平坐、破罐破摔、七擒七纵、七生七死、七死七生
七纵七禽、七纵七擒、岐出岐入、强死强活、俏成俏败
怯声怯气、窃钩窃国、擒贼擒王、轻口轻舌、轻手轻脚
轻言轻语、倾城倾国、倾国倾城、去甚去泰、去太去甚
去泰去甚、全能全智、全始全终、全受全归、全心全意
全知全能、全智全能、群策群力、群威群胆、染苍染黄
让三让再、让再让三、人来人往、人千人万、人山人海
仁心仁术、仁心仁闻、任劳任怨、任怨任劳、如痴如狂
如痴如梦、如痴如醉、如火如荼、如饥如渴、如胶如漆
如渴如饥、如狼如虎、如履如临、如梦如醉、如泣如诉
如切如磋、如手如足、如兄如弟、如埙如篪、如埙如箎
如醉如痴、如醉如狂、如醉如梦、乳声乳气、入情入理
润屋润身、若存若亡、若即若离、若离若即、若明若暗
若明若昧、若隐若显、若隐若现、若有若无、撒痴撒娇
撒娇撒痴、三沐三熏、三沐三薰、三十三天、三吐三握
三衅三浴、三熏三沐、三薰三沐、三盈三虚、三浴三衅
三战三北、傻头傻脑、讪皮讪脸、善眉善眼、善始善终
善颂善祷、善有善报、上篇上论、身做身当、神往神来
失张失志、失张失致、失张失智、十发十中、十全十美
十战十胜、时隐时见、实心实意、使臂使指、使贪使愚
使愚使过、使智使勇、使嘴使舌、事齐事楚、适材适所
手高手低、熟门熟路、束手束脚、束手束足、数一数二
双栖双宿、双宿双飞、谁是谁非、顺水顺风、说长说短
说好说歹、说来说去、说千说万、四百四病、速战速决
随地随时、随时随地、随寓随安、缩手缩脚、缩头缩颈
缩头缩脑、所见所闻、所作所为、探头探脑、天兵天将
天生天化、天生天杀、挑么挑六、挑幺挑六、听风听水
同德同心、同袍同泽、同声同气、同心同德、头出头没
头高头低、徒子徒孙、土生土长、吐心吐胆、推三推四
妄言妄听、危言危行、为鬼为蜮、为国为民、为裘为箕
唯妙唯肖、惟精惟一、惟妙惟肖、惟肖惟妙、维妙维肖
畏首畏尾、文子文孙、稳扎稳打、问长问短、问寒问暖
瓮声瓮气、我行我素、无背无侧、无边无际、无边无沿
无边无垠、无大无小、无党无偏、无颠无倒、无冬无夏
无法无天、无父无君、无根无蒂、无挂无碍、无罣无碍
无毁无誉、无家无室、无尽无穷、无尽无休、无旧无新
无咎无誉、无拘无碍、无拘无缚、无拘无束、无了无休
无虑无思、无虑无忧、无明无夜、无偏无陂、无偏无党
无偏无颇、无偏无倚、无千无万、无牵无挂、无亲无故
无情无彩、无情无绪、无情无义、无穷无尽、无拳无勇
无伤无臭、无声无臭、无声无色、无声无息、无时无刻
无始无终、无适无莫、无适无莫、无束无拘、无思无虑
无天无日、无头无尾、无相无作、无形无影、无休无了
无依无靠、无倚无靠、无影无形、无影无踪、无忧无虑
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:23 回复此发言
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7 【ABAC】形式的成语共有867个：
无尤无怨、无缘无故、无怨无德、无昼无夜、无踪无影
武爵武任、勿怠勿忘、误打误撞、先圣先师、先知先觉
闲非闲是、闲是闲非、闲言闲语、涎脸涎皮、涎皮涎脸
涎言涎语、现世现报、相安相受、相反相成、相辅相成
相克相济、相切相磋、相亲相爱、相生相成、相生相克
相呴相济、相因相生、像模像样、像心像意、小恩小惠
小手小脚、谢天谢地、心上心下、新人新事、旋得旋失
旋生旋灭、学书学剑、询迁询谋、要死要活、一班一辈
一班一级、一板一眼、一悲一喜、一步一鬼、一步一趋
一草一木、一长一短、一倡一和、一唱一和、一朝一夕
一成一旅、一弛一张、一吹一唱、一搭一档、一箪一瓢
一旦一夕、一德一心、一点一滴、一分一毫、一根一板
一鼓一板、一还一报、一晦一明、一家一火、一家一计
一举一动、一口一声、一夔一契、一来一往、一鳞一爪
一龙一蛇、一龙一猪、一马一鞍、一模一样、一年一度
一喷一醒、一嚬一笑、一颦一笑、一琴一鹤、一丘一壑
一觞一咏、一生一代、一生一世、一式一样、一手一脚
一手一足、一丝一毫、一死一生、一天一地、一五一十
一夕一朝、一笑一颦、一心一德、一心一腹、一心一计
一心一力、一心一路、一心一意、一熏一莸、一薰一莸
一言一行、一吟一咏、一饮一啄、一迎一和、一缘一会
一张一弛、一针一线、一针一缐、一枝一节、一枝一栖
一肢一节、一重一掩、一字一板、一字一句、一字一泪
一字一珠、一坐一起、宜嗔宜喜、宜家宜室、宜室宜家
宜喜宜嗔、遗老遗少、疑鬼疑神、疑神疑鬼、倚门倚闾
亦步亦趋、亦趋亦步、亦庄亦谐、溢美溢恶、庸言庸行
永生永世、用心用意、忧国忧民、油嘴油舌、有板有眼
有本有原、有本有源、有财有势、有胆有识、有风有化
有根有底、有根有苗、有来有往、有棱有角、有利有弊
有凭有据、有钱有势、有三有俩、有声有色、有始有终
有始有卒、有说有笑、有条有理、有头有脸、有头有脑
有头有尾、有物有则、有心有意、有血有肉、有勇有谋
有枝有叶、又红又专、予取予夺、予取予求、予取予携
予智予雄、愚夫愚妇、怨天怨地、允文允武、咂嘴咂舌
杂七杂八、载沉载浮、载驰载驱、载歌载舞、载欢载笑
载驱载驰、载笑载言、再接再历、再接再厉、再接再砺
再三再四、贼眉贼眼、贼头贼脑、窄门窄户、詀言詀语
张眉张眼、真刀真枪、真心真意、真赃真贼、镇日镇夜
知彼知己、知地知天、知己知彼、知微知彰、知足知止
直上直下、至大至刚、至善至美、至圣至明、至再至三
至尊至贵、陟岵陟屺、众好众恶、昼日昼夜、逐句逐字
逐字逐句、祝哽祝噎、祝鲠祝噎、祝鲠祝饐、祝僇祝鲠
祝咽祝哽、捉贼捉赃、捉贼捉脏、濯足濯缨、自暴自弃
自吹自擂、自吹自捧、自高自大、自给自足、自觉自愿
自卖自夸、自媒自炫、自弃自暴、自轻自贱、自生自灭
自始自终、自私自利、自言自语、自业自得、自由自在
自怨自艾、自作自受、足兵足食、足食足兵、足衣足食
作福作威、作好作歹、作威作福、做刚做柔、做鬼做神
做好做歹、做好做恶、做人做世、做神做鬼、做张做势
做张做致、做张做智
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:23 回复此发言
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8 【ABBA】形式的成语共有0个
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:24 回复此发言
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9 【ABCA】形式的成语共有51个：
床上安床、床上迭床、床上叠床、床上施床、床下安床
豆萁燃豆、讹以传讹、讹以滋讹、防不及防、防不胜防
冠上加冠、国将不国、话里有话、话中有话、见所不见
见所未见、将门有将、精益求精、举不胜举、轮扁斫轮
梦中说梦、难乎其难、年复一年、欺人自欺、亲上成亲
亲上做亲、仁者能仁、忍无可忍、日复一日、日甚一日
日慎一日、神乎其神、数不胜数、损之又损、天外有天
痛定思痛、头上安头、头上著头、微乎其微、为所欲为
闻所不闻、闻所未闻、屋下架屋、屋下作屋、相门有相
新益求新、刑期无刑、玄之又玄、衣锦褧衣、贼喊捉贼
枝外生枝
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:24 回复此发言
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10 【ABBC】形式的成语共有7个：
不了了之、春风风人、解衣衣人、上医医国、夏雨雨人
言人人殊、自欺欺人
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:24 回复此发言
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11 【ABCB】形式的成语共有145个：
拔帜树帜、拔帜易帜、半懂不懂、半信不信、不懂装懂
不教之教、不了而了、长亭短亭、朝斯夕斯、朝折暮折
出尔反尔、出乎反乎、大错特错、大谋不谋、大书特书
待理不理、当断不断、当着不着、得步进步、得寸则寸
得过且过、得马失马、东张西张、耳满鼻满、过桥拆桥
好说歹说、横说竖说、花说柳说、混应滥应、嫁狗随狗
嫁狗逐狗、嫁鸡逐鸡、嫁犬逐犬、见怪不怪、见怪非怪
见经识经、见精识精、剑及屦及、剑及履及、将错就错
将机就机、将计就计、将心比心、解铃系铃、今夕何夕
今月古月、进俯退俯、进旅退旅、旧雨今雨、就事论事
屦及剑及、口服心服、立人达人、轮焉奂焉、买空卖空
卖空买空、南阮北阮、南枝北枝、念兹在兹、怕鬼有鬼
七搭八搭、七事八事、骑驴觅驴、骑马寻马、骑马找马
骑牛觅牛、千了百了、千难万难、求仁得仁、人云亦云
时乖运乖、时来运来、似懂非懂、似笑非笑、随乡入乡
唐哉皇哉、堂哉皇哉、讨价还价、天大地大、天知地知
听之任之、退旅进旅、歪八竖八、无大不大、无可不可
无事生事、心服口服、要价还价、一波万波、一点半点
一个半个、一狠二狠、一了百了、一通百通、一误再误
一些半些、以暴易暴、以德报德、以毒攻毒、以讹传讹
以恶报恶、以瞽引瞽、以火救火、以老卖老、以杀去杀
以杀止杀、以水济水、以水救水、以水投水、以心传心
以心问心、以刑去刑、以刑止刑、以刑致刑、以血洗血
以牙还牙、以眼还眼、以夷伐夷、以夷攻夷、以夷制夷
以夷治夷、以疑决疑、以战去战、以战养战、倚老卖老
毅然决然、应有尽有、优哉游哉、悠哉游哉、有一得一
有意无意、盂方水方、元方季方、源清流清、载舟覆舟
在谷满谷、在官言官、在家出家、知恩报恩、知法犯法
知我罪我、指空话空、至矣尽矣、自然而然、左宜右宜
作者： 山山红叶飞 2006-6-19 23:25 回复此发言
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12 【ABCC】形式的成语共有135个：
傲骨嶙嶙、白发苍苍、白雪皑皑、板上钉钉、波光粼粼
波光鳞鳞、薄暮冥冥、不过尔尔、不甚了了、长夜漫漫
此恨绵绵、大才盘盘、大才盘盘、大腹便便、大名鼎鼎
谠论侃侃、得意扬扬、得意洋洋、颠毛种种、钉头磷磷
独行踽踽、丰度翩翩、风尘碌碌、风尘仆仆、风度翩翩
风雨凄凄、福寿绵绵、俯仰唯唯、负债累累、顾虑重重
瓜瓞绵绵、怪事咄咄、关情脉脉、含情脉脉、好善恶恶
鸿飞冥冥、虎视眈眈、虎视耽耽、饥肠辘辘、吉祥止止
剑戟森森、空腹便便、苦海茫茫、来势汹汹、泪眼汪汪
两手空空、聊复尔尔、路远迢迢、妙手空空、磨刀霍霍
目光炯炯、暮气沉沉、怒气冲冲、其势汹汹、气喘吁吁
气势汹汹、气息奄奄、千里迢迢、情意绵绵、秋波盈盈
秋水盈盈、群雌粥粥、热气腾腾、人才济济、人情汹汹
人情汹汹、人心皇皇、人心惶惶、人言籍籍、人言藉藉
人言啧啧、杀气腾腾、神采奕奕、生机勃勃、生气勃勃
瘦骨嶙嶙、书空咄咄、书声琅琅、书声朗朗、死气沉沉
逃之夭夭、桃之夭夭、天理昭昭、天网恢恢、天下汹汹
铁板钉钉、铁中铮铮、童山濯濯、万里迢迢、万目睽睽
威风凛凛、温情脉脉、文质彬彬、文质斌斌、无所事事
喜气洋洋、相貌堂堂、想入非非、小时了了、小心翼翼
心旌摇摇、心事重重、信誓旦旦、兴致勃勃、行色匆匆
行色怱怱、兄弟怡怡、雄心勃勃、羞人答答、血迹斑斑
血泪斑斑、血债累累、言笑晏晏、言之凿凿、杨柳依依
野心勃勃、一表堂堂、一息奄奄、衣冠楚楚、仪表堂堂
议论纷纷、意气扬扬、意气洋洋、英姿勃勃、佣中佼佼
庸中佼佼、庸中皦皦、忧心忡忡、忧心悄悄、余音袅袅
余子碌碌、中心摇摇、忠心耿耿、众口嗷嗷、众目睽睽
㈦ 找首日文歌，翻译中文叫我们还活着/至少还活着
去年末有一首 <黑执事>里面的
BECCA的I`M ALIVE-BECCA
http://music4.163888.net/6b2ec12b873/2008/10/20/00/Music/66054814645.mp3
不知是不是这个,不过这个歌词全是英文
㈧ 福尔摩斯惯用解开密语的手法
我把侦探常用的解密方法都列在这里，也有福尔摩斯常用的解密方法，有些很复杂就是了~
1.四方密码
四方密码用4个5×5的矩阵来加密。每个矩阵都有25个字母（通常会取消Q或将I,J视作同一样，或改进为6×6的矩阵，加入10个数字）。
首先选择两个英文字作密匙，例如example和keyword。对于每一个密匙，将重复出现的字母去除，即example要转成exampl，然后将每个字母顺序放入矩阵，再将余下的字母顺序放入矩阵，便得出加密矩阵。
将这两个加密矩阵放在左上角和右下角，余下的两个角放a到z顺序的矩阵：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
加密的步骤：
两个字母一组地分开讯息：（例如hello world变成he ll ow or ld）
找出第一个字母在左上角矩阵的位置
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
同样道理，找第二个字母在右下角矩阵的位置：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
找右上角矩阵中，和第一个字母同行，第二个字母同列的字母：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
找左下角矩阵中，和第一个字母同列，第二个字母同行的字母：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
这两个字母就是加密过的讯息。
hello world的加密结果：
he lp me ob iw an ke no bi
FY GM KY HO BX MF KK KI MD
[编辑]二方密码
二方密码（en:Two-square_cipher）比四方密码用更少的矩阵。
得出加密矩阵的方法和四方密码一样。
例如用「example」和「keyword」作密匙，加密lp。首先找出第一个字母（L）在上方矩阵的位置，再找出第二个字母（D）在下方矩阵的位置：
E X A M P
L B C D F
G H I J K
N O R S T
U V W Y Z
K E Y W O
R D A B C
F G H I J
L M N P S
T U V X Z
在上方矩阵找第一个字母同行，第二个字母同列的字母；在下方矩阵找第一个字母同列，第二个字母同行的字母，那两个字母就是加密的结果：
E X A M P
L B C D F
G H I J K
N O R S T
U V W Y Z
K E Y W O
R D A B C
F G H I J
L M N P S
T U V X Z
help me的加密结果：
he lp me
HE DL XW
2替换加密法
用一个字符替换另一个字符的加密方法。
3换位加密法
重新排列明文中的字母位置的加密法。
4回转轮加密法
一种多码加密法，它是用多个回转轮，每个回转轮实现单码加密。这些回转轮可以组合在一起，在每个字母加密后产生一种新的替换模式。
5多码加密法
一种加密法，其替换形式是：可以用多个字母来替换明文中的一个字母。
6换位加密法
重新排列明文中的字母位置的加密法。
7夹带法
通过隐藏消息的存在来隐藏消息的方法。
8Kasiski法
于19世纪由波兰的一个军官发现的，这种方法通过查看重复密文部分，来发现多码密钥的长度。
9希尔密码
加密
例如：密钥矩阵
1 3
0 2
明文：HI THERE
去空格，2个字母一组，根据字母表顺序换成矩阵数值如下，末尾的E为填充字元：
HI TH ER EE
8 20 5 5
9 8 18 5
HI 经过矩阵运算转换为 IS，具体算法参考下面的说明：
|1 3| 8 e1*8+3*9=35 MOD26=9 =I
|0 2| 9 e0*8+2*9=18 MOD26=18=S
用同样的方法把“HI THERE”转换为密文“IS RPGJTJ”，注意明文中的两个E分别变为密文中的G和T。
解密
解密时，必须先算出密钥的逆矩阵，然后再根据加密的过程做逆运算。
逆矩阵算法公式：
|A B| = 1/(AD-BC) * | D -B|
|C D| |-C A|
例如密钥矩阵=
|1 7|
|0 3|
AD-BC=1*3-0*7=3 3*X=1 mod26 所以 X=9
因此
|1 7| 的逆矩阵为： 9 * |3 -7|
|0 3| |0 1|
假设密文为“FOAOESWO”
FO AO ES WO
6 1 5 23
15 15 19 15
9* |3 -7| | 6| = 9*(3*6-7*15)=-783 mod26 = 23=W
|0 1| |15| = 9*(0*6+1*15)= 135 mod26 = 5 =E
所以密文“FOAOESWO”的明文为“WEREDONE”
10埃特巴什码
埃特巴什码是一个系统：最后一个字母代表第一个字母，倒数第二个字母代表第二个字母。
这种密码是由熊斐特博士发现的。熊斐特博士为库姆兰《死海古卷》的最初研究者之一，他在《圣经》历史研究方面最有名气的著作是《逾越节的阴谋》。他运用这种密码来研究别人利用其他方法不能破解的那些经文。这种密码被运用在公元1世纪的艾赛尼/萨多吉/拿撒勒教派的经文中，用以隐藏姓名。其实早在公元前500年，它就被抄经人用来写作《耶利米书》〔1〕耶利米是活动在公元前627-前586年间的犹太先知，圣经旧约书中有许多关于他的记载。在他离世前，犹太领土已被巴比伦人占领。〔1〕。它也是希伯来文所用的数种密码系统之一。
㈨ 东南西北的英文缩写
1、英文缩写：东 E 西 W 南 S 北 N
2、东 east ：n. 东方、东 南 south ：n.南；南方
西 west ：n.西；西方；西部； 北 north：n.北方；北
3、东南：southeast 西南：southwest 东北：northeast 西北：northwest
(9)135kk扩展阅读：
1、太阳从东方升起。 The sun comes up in the east.
2、西湖美得难以描述。 The West Lake was beautiful beyond description.
3、风向向南。 The wind is in the south.
4、我们是朝正北方向航行。 Our course was straight to the north.