『壹』 冬瓜的卡路里多少如果連續吃1星期的冬瓜會瘦么
冬瓜不含脂肪，含鈉量低，能養胃生津，清胃降火，使人飲食量減少，冬瓜含有維生素B1可促使體內澱粉、糖轉化為熱能，有助於減肥。
冬瓜減肥食譜
早餐冬瓜汁1杯，水煮蛋1個，水果1個
午餐以冬瓜做主料的素菜1份，水煮魚或去皮雞肉1塊，全麥麵包1塊，冬瓜汁1杯
晚餐芹菜、黃瓜、冬瓜、番茄的沙拉1份，冬瓜汁1杯牛奶減肥法，1個星期減腰8cm
『貳』 冬瓜的熱量是多少
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
冬瓜（100g） 7卡
『叄』 冬瓜的熱量是多少
1片冬瓜(可食部分100.0克)含有熱量11大卡，需要散步7.6分鍾消耗完。
『肆』 冬瓜的熱量是多少
冬瓜熱量：熱量只有10~20千卡/100克的水平。1片冬瓜(可食部分100.0克)含有熱量10~20千卡/100克，需要散步7.6分鍾消耗完。
按其熱量水平來說，冬瓜的熱量並不高，而且營養成分也很豐富，其含有碳水化合物2.6克、蛋白質0.4克、脂肪0.2克、纖維素0.7克、維生素A12微克、維生素C18毫克、胡蘿卜素80毫克、鉀78毫克。這些很多都是人體所必需的有益物質。
(4)冬瓜的熱量擴展閱讀：
吃冬瓜減肥原因：
1、冬瓜熱量低、脂肪含量少，而且含有蛋白質、碳水化合物、纖維素等成分，食用之後能增添飽腹感但不會攝入過多熱量和脂肪。
2、冬瓜含鈉量低，鉀含量高，且有利尿消腫的功效，對於水腫型肥胖的減重是有很好的效果的。
3、冬瓜中含有的葫蘆巴鹼成分能促進人體新陳代謝，含有的丙醇二酸可以有效的抑製糖類轉化為脂肪，兩者都能將體內多餘的脂肪消耗掉。
4、冬瓜中的膳食纖維是比較多的，能刺激腸道蠕動，幫助消化，促進排便，使得腸道中積存的毒素和廢棄物盡快的排泄出去。
人民網-四個方法，輕松判斷食物的熱量高低
網路-冬瓜
『伍』 冬瓜的減肥原理是什麼
冬瓜是一種低熱量食物，而且不含脂肪，所以可以避免減少熱量和脂肪的攝入，從而達到減肥的效果。冬瓜中含鈉量低，有利尿排濕的功效，而且冬瓜中含有的鉀元素也具有排水消腫的作用，對於幫助減重都是很有效果的。
『陸』 冬瓜吃多了會胖嗎
不會
冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，營養豐富而且結構合理，營養質量指數計算表明，冬瓜為有益健康的優質食物。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。
冬瓜的種子和皮也可入葯，冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。
(6)冬瓜的熱量擴展閱讀
夏季補水消暑第一瓜——冬瓜
冬瓜含水量最為豐富，高達96%；鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。也許大家不知道，夏季大家容易倦怠是由於天氣炎熱，溫度過高，人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出所致。
如果鉀元素得不到及時補充，可能導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動等症狀，因此，鉀是人體中非常重要的一類營養素。同時，補充鉀元素可以將體內多餘的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。
冬瓜除了含水量大及鉀元素含量豐富外，維C含量也不低，每100g含量為18mg，這個值雖比不上獼猴桃和柑橘類，但比蘋果要多。冬瓜的飽腹感也較強，非常迎合需低熱量飲食女性的需求。
『柒』 冬瓜吃了減肥嗎
冬瓜吃了減肥，冬瓜不含脂肪，而且熱量也低，有減肥作用，冬瓜還有利尿作用，從而達到減肥效果。
『捌』 冬瓜湯的熱量
冬瓜（100g） 7卡10種光吃不胖的瘦身食物
某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如
果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。以下是營養專家介紹的瘦身食物：
菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。
豆類
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
密瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里，
密瓜含豐富的Va與Vv。
辣椒
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
番茄
飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
生菜
由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
麥包
全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，
蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
火雞
每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
『玖』 一斤冬瓜多少卡路里
冬瓜的熱量和減肥功效
營養成分
含量(每100克)
熱量
11.00大卡
碳水化合物
2.60克
脂肪
0.20克
蛋白質
0.40克
纖維素
0.70克
『拾』 吃冬瓜真的能瘦嗎
冬瓜
[概述]
冬瓜屬葫蘆科一年生蔓性植物，是人民傳統的秋令蔬菜之一。冬瓜原產於中國，冬瓜的顯著特點是體積大、水分多、熱量低，可炒食、做湯、生腌，也可請漬成冬瓜條。中國醫學認為，冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對於動脈硬化、冠心病，高血壓、水腫腹脹等疾病，有良好的冶療作用。冬瓜還有解魚毒、酒毒之功能。經常食用冬瓜，能去掉人體內過剩的脂肪，由於冬瓜含糖量較低，也適宜於糖尿病人"充飢"，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
[營養成分]
水分96.5克、蛋白質0.4克、脂防0克、碳水化合物2.4克、熱量11千卡、粗纖維0.4克、灰分0.3克、鈣19毫克、磷12毫克、鐵0.3毫克、胡蘿卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、核黃素0.02毫克、菸鹼酸0.3毫克、抗壞血酸16毫克。
[營養分析]
冬瓜含有較多的蛋白質、糖以及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素B1，B2、C及尼克酸，其中維生素B1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以冬瓜有助減肥。冬瓜與其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含鈉量、熱量都很低。冬瓜的種子含有尿醇、腺鹼、組氨酸及葫蘆巴鹼等，瓜瓤含有腺素、組織胺等。
[食用驗方]
1.
慢性腎炎：
冬瓜1000克，鯉魚一條，白水煮湯食。
2.
痔瘡腫痛：
冬瓜熬湯熱洗。
3.
中暑、高燒、昏迷：
冬瓜500克，煮湯3大碗，日分3次服食。
4.
孕婦小使不利：
冬瓜汁一杯，調蜜一杯，頻服。
5.
慢性胃炎：
冬瓜仁25~50克，水煎服。
6.
肺膿瘍：
冬瓜子15克煎服，也可配桃仁、苡米、魚腥草等同煎。
7.
咳嗽：
經霜冬瓜皮15克，蜂蜜少許，水煎服。
8.
水腫：
冬瓜皮30克煎飲，每日一劑，腫消即止。
[附註]
1.
貯存好的冬瓜，可以放4～5個月不壞，為了冬季能吃到鮮冬瓜，應該注意貯存好。可選拔一些不腐爛，沒有受過劇烈震動，帶有一層完整白霜的冬瓜，放在沒有陽光的乾燥地方，瓜下放草墊或木板。
2.
冬瓜籽的葯用價值很高，有清肺祛痰之功，無副作用，但瓜籽必須是子仁飽滿。
[參考資料]
1.
《全國中草葯匯編》
2.
《家庭食品全書》