Ⅰ 麻煩誰幫我復制下薄荷瘦身網的食物熱量表。（日常類的就行）不用全都復制
番茄，又叫西紅柿、洋柿子、狼桃、番李子、金橘、番柿、六月柿、洋海椒、毛臘果 收藏 熱量：19 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低黃瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜 收藏 米飯 收藏 熱量：116 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中饅頭 收藏 熱量：221 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高玉米(鮮)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀 收藏 熱量：106 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中小米粥 收藏 熱量：46 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低面條 收藏 熱量：284 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高粳米粥 收藏 熱量：46 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低烙餅(標准粉) 收藏 熱量：255 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高花捲 收藏 熱量：211 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高油條 收藏 熱量：386 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高熱量：15 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧 收藏 熱量：15 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低大白菜，又叫大白菜 收藏 熱量：17 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低南瓜，又叫麥瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、飯瓜、窩瓜、中國南瓜 收藏 熱量：22 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低冬瓜，又叫白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜 收藏 熱量：11 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低胡蘿卜(紅)，又叫金筍，丁香蘿卜 收藏 熱量：37 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低甘藍，又叫圓白菜，捲心菜 收藏 熱量：22 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低生菜(牛俐)，又叫油麥菜 收藏 熱量：15 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低
Ⅱ 我是怎樣成功減掉50斤的，薄荷運動減肥專區
沒聽說過，只知道運動是可以減肥，但要長期堅持，時間長才有效果，可是一旦停下來就會反彈，想健美達人運動員體操員他們身材很好為什麼還每天都在堅持，因為他們知道一旦停下來必反彈
Ⅲ 為什麼薄荷網說過午不食是不健康的減肥方法啊
做滿意的室內有氧運動
無論是哪個時節要想疾速瘦身成功，適當的運動是永久不變的一個真理，只需運動才會疾速地耗費掉身體上剩餘的脂肪，而且不簡略發作瘦身反彈。可是秋天是一個風高物燥的時節，尤其是在初秋，室外的溫度也依然較高，過多的室外運動反而簡略讓自個變得非常衰弱。所以在秋天中最佳即是能夠
想·瘦 的話 【 + ØØ 、 ［ 523¯ 089¯ 990 ］】 復制找不到， 手打數字
進行一些室內運動，而在室內運動中，有氧運動即是最佳的挑選。
在秋天中做室內有氧運動，不光能夠防止因為室外不安穩要素的影響削弱瘦身的作用，而且還能夠讓MM在室內的恆溫狀況下安穩有序地進行練習和運動，然後疾速地耗費掉脂肪。在所有的室內有氧運動中，普拉提是一個不錯的挑選。因為普拉提這種運動不光能夠讓協助減掉身體各個部位上囤積的秋膘，而且還能夠協助刻畫身體，讓MM的身形愈加亭亭玉立。
Ⅳ 用薄荷軟體瘦身第六天去真胖了許多這是怎麼回事
那就是不適合你唄，不要亂弄了，還是運動加控制飲食吧，飯後出去慢跑，平常不要吃油膩的，每頓飯吃個7分飽，我嫂子那時就是這樣做的，還早晚往身上塗'塑魅婷『，兩
個多月見下來了21j，到現在一年多了，體重保持的還是挺好的
Ⅳ 薄荷減肥有用嗎
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。
Ⅵ 用「薄荷愛瘦身」這個軟體減肥有用么
我就在用啊，但是也不能一味的按他給的熱量來。我用它記錄著，斷斷續續的，只今年三月就減了7kg，從68.7kg到了61.9kg，然後休息幾天四月五號開始從62.5kg到了五月的58kg。然後後來6月中旬到了56kg。不過啊，這只是相當於熱量參考書和食物攝入筆記本，減肥還是毅力+適當節食+運動。至於食物，沒有垃圾食物，只有垃圾吃飯。如果一天攝入800大卡，而這800大卡在白天和睡前攝入，那效果肯定也不一樣對吧？
Ⅶ 美國有沒有類似於國內薄荷減肥論壇這樣的網站
有很多這樣的產品站呢呵呵
最重要的是我們自己用了方法要有效果
這才是我最重要的
Ⅷ 用薄荷減肥軟體十多天了，為什麼一點也沒瘦
才十天哎最起碼兩個月才能看到成效
Ⅸ 薄荷減肥網里的代餐粉真的有效果嗎
你按照薄荷它給你推薦的吃法去吃就有效果，比如說這頓吃代餐粉加雞肉腸或者和其他產品一起吃，要是又吃代餐粉又吃飯吃的亂七八糟，那就沒有用，我就是早上中午都正常吃，晚上只吃薄荷的產品體重就慢慢下降