A. 有什麼好的方法可以緩解開學焦慮症嗎
如果你想要緩解你的開學焦慮症，你可以嘗試去和自己的同學聯系，讓同學開導一下你，或者是跟你的老師交談一下。老師應該很有這方面的經驗，所以他可以幫助你緩解一下你的開學焦慮症。其次你可以想一下上學時的開心事情，放鬆自己就不會對開學有很強的恐懼感了。
B. 什麼是開學焦慮症怎麼解決呢
對於結束暑期生活方式，而即將進入學校環境的一種提前心理適應障礙。大部分人在面臨環境轉換時，都會出現一種焦慮情緒，這種情緒對我們人類適應外界環境，有著積極的意義，它帶來的是面臨可能威脅時的心理能量儲備、警醒狀態，能夠讓我們更好更快地適應環境。
開學焦慮症好發於，性格敏感、極度缺乏安全感的人，容易對即將面臨的學校環境的不好方面，敏感捕捉到、甚至認知上放大，從而形成長期的學校生活不能適應問題。
如果自我認知領悟，建立順其自然、為所當為的生活理念，慢慢可以緩解。但是很多因為諱疾忌醫，遷延不愈，引發其他諸如抑鬱、強迫等心理問題，如果真是很嚴重，就去做下心理咨詢治療吧。
C. 如何克服開學焦慮症
首先應該讓自己認識到開學了就可以和同學一起在學校里學習，可以和同學一起生活，非常的有意思。
D. 如何面對開學焦慮症
一
、家長首先不要過於緊張。家長的這些緊張情緒很容易使孩子的焦慮症狀擴大化，這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級，小問題就變成了大問題。「開學焦慮」對於大多數孩子來說是很正常的經歷，只要正確的引導和適度的調整，很快就會過去的。
二、
家長需要在心理層面給予孩子一些關注。學校就像一個「小社會」，孩子要獨立面對和處理這個「小社會」中的人際關系，這樣難免會有情緒產生。作為家長，需要引導孩子正確表達自己的情緒感受。如：委屈、緊張、憤怒、開心、高興等情緒，讓孩子正視自己的情緒，並學會釋放這些情緒。
三
、提升孩子的積極主動性，不做概括性的表揚，要針對具體事件極其背後的動機給予鼓勵。家長應密切留意孩子的舉動和情緒變化，多與孩子溝通交流，給予孩子正確的引導，同時還得注意方式、方法。 鼓勵是幫助孩子緩解壓力最有效的方式。家長可以通過與孩子間的良好互動幫助孩子緩解壓力。如家長可以多陪伴孩子，多聊聊學校里的趣事，陪孩子逛逛書店、文具店，讓孩子自主選購一些書本和學習文具等。
四
、與孩子一起擬定合理的作息時間表，逐步適應開學環境和規律的作息生活。要積極督促孩子調整生物鍾，把閑適懶散的生活狀態調整到正常狀態，督促孩子有計劃地每天完成作業，對於因學習壓力懼怕上學的孩子，家長要多和孩子談心，告訴孩子只要努力就好，成績高低不是最重要的。
E. 為什麼會有開學焦慮症
愉快的暑假結束了，在臨近開學之際，很多家長都帶領孩子來檢查身體，述說孩子最近有些異常，經診斷孩子是患上了開學焦慮症。為何孩子會患上開學焦慮症呢？本來很輕松的暑假，為何還自己會患上開學焦慮症呢？為何孩子會患上開學焦慮症？因為暑假的時間很長，學生熟悉了暑假的生活，而對學習生活感到陌生，於是就會產生緊張感，這種感覺一般會持續一周到半個月的時間。建議，「家長不要太緊張，9成學生都能很自然地完成這個過渡階段，如果個別孩子的適應期特別長，家長則可以請專業人士來幫助孩子。在開學之前，家長們不要太焦慮，要適當放縱孩子一下，因為本來孩子自己還沒有什麼感覺，家長卻在無意中起到了強化暗示的作用，造成了『越關注，越出事』的後果。」就學校來說，老師要想辦法在班級里營造好的氣氛，讓學生對自己班級的認同感更強。而家長方面，則可以在開學前的1個星期，有意識地降低孩子在家裡的舒適度，對孩子的自由度稍加限制，安排時間讓孩子復習、預習，使孩子在家的生活更加接近學校的生活，讓他們重新對學習的感覺熟悉起來。如果患病嚴重的孩子還是應該及時就醫，採用海馬神經幹細胞激活療法進行根本性的治療。所以，「家庭在這個時候需要支持老師的規則，不必逼孩子去做老師沒有布置的作業，而是在孩子看書，練字或閱讀時及時給予鼓勵和贊揚，避免只說孩子的考試成績，如有人問起來，可以說『考得不錯，上學期這孩子的確很用功』等，把考得好的原因歸結為孩子很用功，另外也可以讓其去幫低年級的鄰居或親戚有償補課，鍛煉孩子的學習能力，同時把學習價值化，讓孩子清楚的知道學習好的重要性。」為何孩子會患上開學焦慮症？沈陽治療精神病的醫院的專家說，一般對於新學年即將上小學一年級或者中學一年級的小朋友來說，進入更高一階段的學習，往往更有可能出現不適應的情況。作為學生，要學會如何提前適應新的環境，現在網路通訊技術發達，孩子們完全可以通過網路找到新的同學認識並且成為朋友。家長可以給孩子講講學校的歷史和常規活動，讓孩子提前投入到學校的生活中來，對學校的生活有所期待，這樣自然可以消除恐懼感了。
F. 開學焦慮症
你的這種焦慮屬於特性焦慮中的預支性焦慮，可以說是最輕的一種焦慮。
你可以不把開學作為期限，這樣時間就充足多了，學習別的什麼就會很輕松，焦慮情緒自然也就得到改善了。
G. 如何盡快地緩解開學焦慮症大概要過多久才能平靜下來
把你的想法告訴你的父母，讓他們理解你的感受。接著你要盡量把作業寫完，然後用餘下的時間好好放鬆一下，比如時不時出去散散步聽聽歌之類的。
因為我沒有開學焦慮症所以不知道多久能好，但是只要心態穩定，平靜下來不是問題。
最後祝題主能夠每天開心，輕松地應對新學期。
H. 開學焦慮症怎麼辦
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鍾，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
I. 我得了開學焦慮症怎麼辦！
傻孩子，什麼開學焦慮症啊，你以為得焦慮症這么好得啊？有些心理上的病不是你想得就能得的。
你想得個感冒或者急性腸炎估計很容易，但是心理上的疾病不是你想的就得哦
我當初念高中都比較焦慮，總是盼望著高中生涯能早點結束，不用起早摸黑的受苦，還要記這么多課文公式。但是這都是人生必須經歷的，既然逃避不了就必須勇敢面對。
如果你成績不好，那麼高中畢業可以上個大專或者畢業後自己創業，成績還可以，那麼你的目標就是大學，有條件的話可以去大學里轉轉，看看大學的生活是如何，是不是你比較嚮往，那麼你既然高三了，再熬一年勝利就在眼前
加油
J. 開學了焦慮怎麼辦
預習好功課，多進行體育活動，主動交一個好朋友，把學習當快樂的事！遇到難題不要著急，減小坡度一點點解決。祝你進步！