『壹』 辟穀排毒方法
避谷有幾種方法.網上說的那些古文太多了.我想你看不明白.建議你找專業的健康養生機構咨詢，我可以給你推薦一家玄門神拳網，是目前最安全、有效、徹底的辟穀排毒機構。
『貳』 如何斷食排毒養生法
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水，我斷了5次7天，期間排了很多宿便，治好了胃下垂，腸胃功能得到改善，每月，斷食7天，排毒養生很好的
我斷食很多次了，有這個經驗，你想了解的話，可以聯系我
不過，中期以上的斷食，需要查閱相關資料經驗，或有人指導，切不可輕易嘗試
否則，斷食期間不出問題，復食期間出問題，就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵，祝你好運！
『叄』 自己在家如何斷食排毒七日
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）
這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，「復食」是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麵食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動（跑步，散步），祝你成功！
『肆』 什麼是清湯斷食排毒法
清湯斷食法是以在斷食過程中飲用特製的湯汁為特點，應用范圍非常廣泛。
清湯斷食法的特點清湯味道鮮美，具有較豐富的營養。因此，清湯斷食非常容易實行，在斷食過程中，很少發生強烈的飢餓感，有的甚至照常堅持工作，好像沒有實行斷食一樣。其具體優點，可歸納為以下幾個方面：
（1）很少發生飢餓難忍的痛苦現象。
（2）不會像正規斷食那樣因嚴重的精神不滿足導致斷食後的過食。
（3）斷食結束後，容易繼續堅持少食養生的方法。
（4）斷食過程中，幾乎不會出現身體疲乏倦怠的感覺，甚至可照常堅持工作。
（5）斷食過程中，不易引起不良反應和危險事故。
（6）即使在家庭也可以實行，可避免住院的麻煩。
（7）即使在寒冷的冬天，也可以順利實行，因為喝熱乎乎的清湯，會使身體感到溫暖。
（8）每次飲用540毫升清湯，會有飽腹的感覺，精神上可以得到一定的滿足。
（9）不會造成顯著的體重下降，因此，即使怕消瘦的人，也不必要過於擔心。
（10）肥胖的人較長時間實行，同樣也可以收到逐漸減肥的效果。而且，主要是減少脂肪，不會造成肌肉瘦弱。
（11）能促進宿便排泄，防治因宿便引起的多種疾病。
具體實施方法清湯的熬取和服用方法是，每次將海帶10克、干香菇10克，放入540毫升水中煎煮片刻後，撈去海帶和香菇，僅留清湯汁，再加入醬油30～40克，黑砂糖或蜂蜜30克，在冷卻之前，全部喝完。每日中午和晚上各飲用一次。
在熬取清湯時，有的也可加些調味的小魚，但是，有過敏性疾患的人，最好不要使用動物食物。
在實行清湯斷食期間，每日應喝生水和柿葉茶水1～2升，其他食物一概不吃。此外，每日早晚還應當各服用緩瀉葯氫氧化鎂20毫升（用180毫升水送服），以促進宿便排泄。
但是，要注意根據每天的大便次數多少適當調節氫氧化鎂的用量。一般來說，每天大便保持2～3次為宜，若次數過多，可減少或停止服用氫氧化鎂。如停服氫氧化鎂後，大便次數仍然在4次以上，可以減少清湯中的醬油用量。
如果每次服用氫氧化鎂20毫升，仍然大便不通，可以逐漸地適當加大用量。
需要注意的是，對於腎臟功能不良，稍微多吃點鹽就浮腫的人，不宜實行清湯斷食，而應實行菜汁斷食或果汁斷食，以免引起浮腫。
另外，在實行清湯斷食期間，也應配合實施其他健身方法，如西勝造式六大法則、裸體療法、溫冷浴等，以增強體質。
蜂蜜斷食排毒法蜂蜜斷食法就是在斷食過程中可以食用一定量的蜂蜜。
蜂蜜斷食法的特點實行蜂蜜斷食法，人體每天可以從蜂蜜中獲得約300千卡的熱量，這樣，在斷食過程中，人體消耗的主要是脂肪組織，不會像正規斷食那樣引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感覺，甚至每天干一些輕活兒也沒關系。在斷食療法結束後，也較少出現食量反而增多的現象。因此，它是減肥的理想方法。
同時，實行蜂蜜斷食法不需要復雜的食物加工過程，因此較瓊脂斷食法更為簡單易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，備受愛吃甜食的少年兒童的歡迎。
具體實施方法每次用30～40克蜂蜜，以360毫升生水溶化沖淡後飲用。每天早、午、晚飲用3次為宜。
在實施蜂蜜斷食法過程中，也可以配合實行其他健康方法（如西勝造式健康法等）。
果汁斷食排毒法果汁斷食法是一種別具風味的改良斷食法，在斷食過程中，不是飲用蜂蜜，而是飲用一定量的水果汁。
果汁斷食法的特點在斷食過程中飲用果汁，與平時飲用果汁決不能同日而語，其甘美痛快的感覺難以形容，簡直就像在十八層地獄中遇到了救命的菩薩。而且，不同時期，有不同的水果上市，各種各樣的果汁斷食，會增添無限的樂趣。對喜歡喝果汁的人來說，是最理想的方法。
果汁中也含有一定量的營養，特別是食維生素較多，因此，在斷食過程中，出現疲乏倦怠感覺較輕，同樣可以堅持適當的工作。
具體實施方法果汁以各種水果製成。人們喜歡的水果，主要有蘋果、梨、葡萄、橘子、草莓等。即使蘋果，多數人還是喜歡稍帶點酸味的。
關於果汁的用量，每次以1杯（180毫升）至15杯（270毫升）為宜，一日飲用2次（中午、晚上）或3次（早、午、晚）。
另外，如果在實行果汁斷食的同時，能配合其他健身方法（如西勝造式健康法等），效果會更加提高。
蘋果泥斷食排毒法蘋果泥斷食法可以說是蘋果汁斷食法的一種變法。它不是飲用蘋果汁，而是食用蘋果泥。
蘋果泥斷食法的特點實行蘋果泥斷食，每天人體不僅可獲取300千卡左右的熱量，而且還攝取了一定的食物纖維，因此，它除具有蘋果汁斷食的優點外，還有很好的潤腸通便作用。
具體實施方法用攪餡器將蘋果攪為泥狀就成為蘋果泥。每次食用中等大小的蘋果15個（約300克）即可，每日吃2次。也就是說，每日吃3個蘋果製成的蘋果泥。在蘋果被攪碎前，最好放在冰箱內冷藏保存，使其中的果糖的甜度增加。用這樣的蘋果製成的蘋果泥會更加好吃。當然，吃蘋果泥的時候，也可以加入少量的食鹽。
一般來說，蘋果汁斷食與蘋果泥斷食的作用大同小異，各人可根據自己的喜好選擇運用。不過，胃腸功能虛弱的人，還是選擇蘋果汁斷食法為妥，而且，也可以在蘋果汁中加少量食鹽。
另外，製作蘋果泥時，本來應連皮一起攪碎，但是，由於近年來農葯的大量施用，蘋果皮往往有農葯殘留，所以，還是去掉皮較為安全。
加酶果汁斷食法所謂加酶果汁，就是在普通果汁中加入了一定量的食用酶（市場上出售的食用酶液體），因此，加酶果汁斷食法也是果汁斷食法的一種變法。
加酶果汁斷食法的特點加酶果汁不僅具有果汁的營養成分，而且含有大量的酵母菌、多種維生素B（如B1、B2、B6、B12等）和多種酶類，它除能給人體提供一定的熱量以外，還可以促進體內各種物質的新陳代謝，維持正常的生理功能。特別是能有效地增強胃腸的消化功能，抑制腸道腐敗菌的繁殖，增進食慾，治療消化不良、腹瀉、維生素B缺乏症等。因此，加酶果汁斷食法較單純的果汁斷食法更具有顯著的優越性，當然，需要的費用自然要高一些。
具體實施方法實施加酶果汁斷食時，果汁的用量和飲用的次數等，都與果汁斷食的實施方法相同（每次用果汁180毫升～270毫升，一日飲用2～3次），所不同的就是在每次飲用果汁時，要加入30～40毫升的食用酶液體。
一般來說，市場上出售的食用酶液體，含糖分較多，不利於酵母菌生長繁殖。只有在使用食用酶液體前，先倒出一次用量（30～40毫升），用七倍的水加以稀釋，放置數小時至半天。使其中的酵母菌大量繁殖後，再加入果汁中飲用，才能充分發揮食用酶液體的保健效果。
『伍』 如何正確進行斷食排毒法
排毒最好的食用方法是:多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如:要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。
多吃鹼性食物。鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多鹼性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的鹼性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。
多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質，有很好的解毒功能。
『陸』 三天斷食排毒法
你就光知道要趕快瘦下來，那你有沒有聽他說，很多人把自己搞壞都是很有耐心的，可是把自己搞好就沒有耐心啊。3天就想瘦多少啊你，排毒是一個過程。排毒只是讓你把身體裡面的一些垃圾排掉同時可以讓你瘦一點。但是關鍵還是在這之後看你怎麼對待自己的。你這樣的心態和想法不適合排毒，否則就像他說的容易暴斃而亡。
『柒』 如何斷食排毒
目前比較常見的斷食排毒法包括斷食法三種：減食法、不完全斷食法和完全斷食法三種。
1、減食法：是指盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。其目的在減少攝取過多熱量，避免肥胖。
2、不完全斷食法：是指飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據自己身體與病情的需要，食用極少的食物，以維護身體最低的營養供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等，視實際需要而定。
3、完全斷食法：是指在一段時間內，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。一般做法是斷食三天吃一次食物，再斷食三一天，再吃一次食物，如此循環，以一個月為一療程；或隔十大斷食一天，療程為三個月。斷食到底要實行幾次，每次幾天才能有效果？要視病情及身體狀況而定。一般來說，凡慢性疾病需要斷食者，則身體瘦弱的人以每次斷食三天、五天或七天為宜，經過一～二次斷食後，要進行兩個星期的調理;如身體比較肥胖的，同斷食五天、七天或十天，經過一勺二次斷食後，就要進行三個星期的調理。
對身體還算健康，但想不定期斷食，以排出體內蓄積的毒素，以保持體內清潔的人而言，循序漸進至不完全斷食三天是最合適的。在不完全斷食期間只喝白開水或果汁。
『捌』 求 斷食排毒法。謝謝
你好，可以和我聯系。不是斷食是換食。不過，效果可是非常好。
『玖』 什麼是斷食排毒法
在我們日常生活中，有許多未徹底排出的毒素留在體內，在消化系統方面我們稱之為「宿便」。「宿便」乃腸內腐敗的有毒物質，如阿摩尼亞、硫化氫、硫磺和氫的化合物等，毒性很大，其中部分毒素被腸壁吸收進入肝臟，使肝功能降低，不利於肝的解毒，故「宿便」有萬病之源的說法。在循環系統中有積存在血管中的血脂肪和膽固醇，這些毒素即是許多疾病的起因。若不將這些致病的廢物、毒素消除，就會影響人的健康。
斷食的主要作用是排毒。實行斷食期間，腹小空虛而飢餓時，身體的排泄功能會明顯增強，大小腸蠕動量減少，但腸壁問摩擦增多，迫使折疊處長年積累的「宿便」脫落，排出體外，使長期停滯蓄積於體內的陳舊廢物徹底排出，全身的血液得到凈化。這就好像高速公路發生阻塞時，實行暫時的禁止通行或嚴格的限制通行措施，以便使原來道路上停滯阻塞的車輛逐漸得到疏散一樣。
「斷食」並不如一般人所想像的那麼可怕，斷食並不是什麼都不吃，而是禁食固態食物，另以清水代之。斷食也不可一下子就完全進入情況，它需要有斷食前的「減食」以及斷食後的「復食」，一切都要循序漸進，否則只有反效果。下面我們來介紹兩種斷食法。
一日食法
一日斷食法就是每隔一段時間後，斷絕進食一天。
實行一日斷食法應逐漸縮短間隔時間，剛開始時可以一個月實行一次，兩三個月後可以每周實行一次。
1．改良斷食法
所謂的「改良斷食法」，就是在斷食期間，可以攝取少量的飲食。比如米湯斷食、清湯斷食、蜂蜜斷食等。
2．米湯斷食法
米湯不僅味道可口，具有一定的營養，可以避免正規斷食引起的全身乏力和精神不安，而且對胃黏膜有一定的保護作用。因此，米湯斷食法非常適宜胃腸功能虛弱的人實行。
具體做法：先用糙米熬粥，然後將米渣去掉，即成米湯。或者直接使用糙米粉末，熬熟後，不去渣滓，即為米湯。
可以根據自己的愛好選擇做法。每餐可用糙米25克，熬取米湯一碗。喜歡稍稠點的話，可以用糙米30克。喝的時候可加入少量食鹽或糖。每日三餐。
3．清湯斷食法
清湯味道鮮美，具有較豐富的營養。在斷食過程中，很少發生強烈的飢餓感，有的甚至照常堅持工作，好像沒有斷食一樣。具體做法：首先將10克海帶和10克乾燥的香蕈放入550毫升水煎煮，待汁液充分煎出後，再把海帶和香蕈撈出去，僅留清湯汁，再加入醬油20克，黑砂糖或蜂蜜30克，在冷卻之前全部喝完。一日三餐。斷食期間，每日應喝純水或茶水1～2升，其他食物一概不吃。
4．蜂蜜斷食法
此斷食法簡便易行，尤其是蜂蜜甘甜可口，備受歡迎。
具體做法：每次用30～40克蜂蜜，以350毫升水溶化沖淡後飲用。一日三餐。提示：在每次斷食後的第二天，不可突然恢復平常的飲食量，而應當將飲食量減為平常的70％左右，以免損傷胃腸功能。有可能的話，最好吃些容易消化的食物，如喝稀粥等。特別要注意的是，斷食日前後，絕對不可過食。
月初兩是斷食法
如果認為實行一日斷食法，每周一次，間隔時間太短，難以長期堅持。那麼，可以把間隔時間適當延長，選擇月初兩日斷食法。也就是把每月的頭兩天作為斷食日。如果能堅持實行這樣的斷食法一年左右，同樣會收到明顯的效果。
實行月初兩日斷食法，很難採用「正規斷食法」，最好選用「改良斷食法」。
提示：與一日斷食法不同，在實施月初兩日斷食法的時候，有必要在斷食的前一天，將飲食量減為平常的50％，而在斷食後的第一天，飲食量也應當為平常的50％，第二天上升為平常量的70％，第三天才可恢復平常的飲食量。如不這樣做，就會損害胃腸功能。
『拾』 斷食排毒具體方法
【9種排毒食品吃掉小肚腩】
1.地瓜含纖維質可促腸胃蠕動；
2.綠豆清熱解毒、除濕利尿；
3.燕麥滑腸通便；
4.薏仁有助改善水腫型肥胖；
5.小米是溫和纖維質易消化；
6.糙米有豐富纖維，整腸利便；
7.紅豆可增加腸胃蠕動；
8.胡蘿卜可改善便秘；
9.山葯可減少皮下脂肪堆積。