A. 女生來大姨媽了 吃什麼或者怎麼做可以緩解疼痛越詳細越好 可以加分
喝熱水是最簡單也是唯一有效的緩解辦法，科學證明，紅糖，各種婦科葯物都是沒有作用的，只有熱水可以緩解一下。
B. 大姨媽來的時候應該注意些什麼，怎麼才能減緩疼痛
親親久等啦，Miss護隆重登場～姨媽君到訪，總會伴隨著或多或少的不適，腰酸便是其中一個症狀。生理期出現腰部酸痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，Miss護這里來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
願親親每個姨媽君都乖乖不搗亂，滿意的話賜個採納就更好啦～
C. 大姨媽來的怎麼緩解疼痛
您好： 飲食療法能起到較好的防治作用。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等...。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。 祝您健康
D. 大姨媽來了怎麼減輕痛苦
適度的保溫對減緩經痛也非常有效，抱熱水袋，穿寬松一點的衣服注意肚子不要受涼，都是基於保溫的原理。此外，冰冷食物要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉等，由於經痛而讓自己排除一切活動，只是躲在家裡、縮在床上什幺也不做地等待疼痛過去，疼痛反而會更難忍受，最好能做些輕松的運動或柔軟操，不但能放鬆筋骨與心情，也能轉移對疼痛的注意力。