㈠ 尤納斯怎麼打
1.先用波克爾猛禽打皮皮，波克爾只剩一滴血了。然後去打尤納斯，先上布魯克克（速度快於尤納斯，偶的是51級）用貫穿水槍，尤納斯對物攻和特攻的免疫解除，盡快讓布魯克克被秒；然後上波克爾（速度快於尤納斯，偶的是57級）用同生共死，尤納斯體力減到與波克爾相同，只有一滴，盡快讓波克爾被秒；最後上里奧斯（速度快於尤納斯，偶的是48級）用幻影，尤納斯掛。
2.用57的布布花寄生（能擋住一槍），再出72的布魯克克（擋兩槍）先貫穿水槍，再海洋之心，（扣他總共860HP）再出阿克希亞極度冰點碰運氣，再出864，漩渦，扣到1半以下（最好能持續到他1HP），最後高速里奧斯幻影。
3.要用98級里奧斯 和 65級布布花 47級布魯克克。上布魯克克，用貫穿水槍，布魯被秒。上布布花，寄生種子。一次吸350點血，布布花被秒。上里奧斯，狂用鬼火和陰謀，最後用幻影。
4.先用雷伊的雷祭，在用依依的寄生，再換回雷伊使雷祭，在用依依使毒粉，再用里奧斯鬼火，最後用幻影（全上80才行）
5.先用布魯克克貫穿水槍，然後可以用布布花寄生種子，再用布魯克克的海洋之心，最後里奧斯幻影。 （全上85才行）
6.先上50級布布花用寄生種子，前提是尤納斯用瞬影烈刃，死了換80布魯克克，第一招放貫穿水槍，二三招用海洋之心，這時一般都死了，還沒死繼續用海洋之心，掛了再上會放燒傷凍傷的怪，再來雷伊速度上150的（上七十級比較保險），用雷祭麻了他，一般幾率都上85%，然後神鹿里奧斯上，幻影一頭頂爆它。
7.用98級以上（98也行）布布花用寄生種子（一直用）註：尤納斯打出致命一擊立即逃跑，血少於一半用葯補血，就可以打敗尤納斯了！
8.用一個65以上的麗莎布布和只能擋尤納斯一次攻擊的怪就行。
注（麗莎布布只要能抵擋住尤納斯用黑暗之核再用黑暗之門的攻擊力就算合格；能抵擋尤納斯一次攻擊的怪以黑暗之門做標准）
一、麗莎布布用寄生種子
二、尤納斯扣麗莎布布110~200多，沒被秒。
注、（如果尤納斯扣了麗莎布布超過二分之一的血的時候，加一次150的血，省略第三步）
三、用葉綠光束，讓他用黑暗之核無效！
四、寄生種子的效果加。然後一直重復一次寄生兩次葉綠。
注（如果尤納斯用了黑暗之核後，如果用黑暗之門打出致命就算你倒霉，重來！）
五、看尤納斯差不多還剩下差不多八分之一的時候，換只能抵擋尤納斯一次攻擊的上場，被尤納斯打一次尤納斯就被寄生種子弄死了。
9.用一隻70級巴弗洛（黑暗巴洛卡）使用鎮魂歌，然後只用吃血（超級體力葯劑）就行，三個回合之後他就死了。
10.先上BLKK,貫穿水槍,BLKK被秒.上波克爾(先打皮皮,剩一滴血)同生共死.死了換里奧斯,幻影幹了老尤.(速度都過135).
11.先上布魯克克，在上阿克希亞，90J左右，極度冰點秒殺。(本來幾率只有百分之三十，天王再減掉一半，為15%)最後用里奧斯幻影OK。
12.用波克爾、BLKK、阿克、里奧斯、布布花。先波克爾 狂用吹飛（波克爾不能死，後面有大用)快死時換BLKK貫穿水槍，然後海洋之心，被秒了用布布花，狂寄生 被秒。然後波克爾同生共死，被秒。然後用阿克，狂減他血 減到1為止，阿克被秒後上里奧斯，級低沒關系，吹飛是減速度的所以你肯定先出 一個幻影。
13.用70以上巴弗洛鎮魂歌，抗尤納斯3回合攻擊，尤納斯被秒。
14.用布魯克克上貫穿水槍,然後一直放海洋之心(能放多少是多少),被秒之後(只要它不用兩次黑暗之核就行),換上麗莎布布(等級上90以上,裝上寄生,花草護體,吸收,究極吸取),先上寄生,再用吸收擋住70傷害,猛放花草護體(不用管它用不用黑暗之核),沒了寄生就繼續放,放到只剩一滴血,自己血也差不多了,再放兩個究極吸取,再來個補20血的葯,它用個黑暗之核,就贏了,如果只剩一滴血麗莎布布就死了,不用擔心,換上速度上149以上的里奧斯用個幻影就能解決
15.上布魯克克用貫穿水槍，沒被秒掉的話再用海洋之心。接下來上75以上的布布花，寄身種子，在用2次詛咒，然後狂K。等寄身種子沒了再用一次（血不夠要加150的）接著狂K。它就割屁了......
註：
1.尤納斯的最後一滴血只有里奧斯的幻影和草系的寄生能K掉
2.一般打他，布魯克克（小鰭魚)必不可少！
㈡ 常見食物的卡路里
最簡單的公式：
每日消耗的總熱量>每日攝入的總熱量＝減肥
列個表只能說明大概，還要配合適量的運動喔。
Calories (卡路里)
成年男女每天平均熱量需量：
年齡----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700
五穀類--麵包類
份量 卡路里
甜面飽 1個 (60克) 210
咸面飽 1個 (60克) 170
白方包 100克 290
麥方包 100克 270
小麥餐包 100克 273
法式麵包 100克 277
麥麵包 100克 260
白麵包 100克 267
全麥麵包 100克 305
黑麥麵包 100克 259
椰絲麵包圈 100克 320
咸麵包 100克 274
花捲 100克 217
饅頭 100克 231
油條 100克 386
西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213
油炸麵包粒 100克 407
提子包/葡萄乾麵包（不含添加營養成分 100克 274
裸麥粗麵包 100克 250
白彼德麵包（不含添加營養成分） 100克 275
彼德麵包 100克 266
多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物麵包) 100克 250
雞蛋麵包 100克 287
牛油麵包/麵包（黃油） 100克 329
麵包棒 100克 412
麵包糠 100克 395
麥圈包 / 貝加包 100克 275
加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278
五穀類--米飯類
份量 卡路里
白飯 100克 130
白米 （含添加營養成分) 100克 365
白糯米飯 100克 97
米飯（蒸，�米） 100克 114
稻穀（紅）/ 紅米) 100克 344
糯米 100克 344
糙米飯 100克 111
燕麥 100克 389
小米 100克 358
薏米 100克 357
大麥 100克 354
蕎麥 100克 343
玉米罐頭 / 粟米罐頭 100克 6
鮮玉米 / 鮮粟米 100克 106
罐裝忌廉黃粟 100克 72
罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分） 100克 81
金黃粟米 100克 365
熟小米 100克 119
黑麥 100克 335
高粱 100克 339
高粱米 100克 351
西米 100克 358
小麥 100克 352
五穀類--早餐類
份量 卡路里
桂格麥果bar (Quaker Granola Bars)
Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120
Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120
Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110
Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
即食脆香米 100克 396
家樂氏全麥維 100克 264
家樂氏可可片 100克 388
家樂氏玉米片 100克 365
家樂氏香甜玉米片 100克 385
家樂氏葡萄麥維 100克 305
家樂氏卜卜米 100克 377
家樂氏雜錦果麥∶葡萄乾果仁 100克 364
家樂氏雜錦果麥∶蘋果及杏仁 100克 383
桂格燕麥方脆 100克 386
牛奶麥皮 100克 67
燕麥片 100克 367
水果類
份量 卡路里
蘋果 100克 52
蘋果（紅富士蘋果） 100克 45
蘋果連皮 100克 59
去皮蘋果 100克 57
杏 100克 48
蜜餞杏脯 100克 329
杏脯乾 100克 238
牛油果/酪梨/鱷梨 100克 161
香蕉 100克 92
楊梅 100克 28
黑莓 100克 52
藍莓 100克 56
楊桃 100克 33
甜車厘子/甜櫻桃 100克 72
櫻桃 / 車厘子 100克 46
海棠果 100克 73
越橘 100克 49
歐洲黑加侖子 100克 63
榴連 100克 147
接骨木果 100克 73
油柑子 100克 38
無花果 100克 74
無花果乾 100克 255
醋栗 100克 44
葡萄 / 提子 100克 43
葡萄乾 100克 341
柚子 100克 41
各種西柚 100克 32
番石榴 100克 41
番石榴醬 100克 36
山楂/紅果 100克 95
罐裝糖水大樹菠蘿 100克 92
大樹菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103
大樹菠蘿 100克 94
鮮棗 100克 122
蜜棗 100克 321
乾棗 100克 287
棗 100克 79
奇異果/中華獮猴桃 100克 61
金桔 100克 55
金橘 100克 63
檸檬 100克 35
檸檬連皮 100克 20
去皮檸檬 100克 29
青檸 100克 30
荔枝 100克 66
鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70
龍眼乾 100克 286
龍眼 100克 60
枇杷 100克 39
鮮荔枝 100克 70
芒果 100克 65
哈蜜瓜 100克 34
桃駁梨 100克 49
橄欖（白欖） 100克 49
橙 100克 47
柑 100克 51
各種橙 100克 47
木瓜 100克 39
桃 100克 43
罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58
罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74
桃 100克 43
梨 100克 32
雪梨 100克 73
亞洲品種的梨 100克 42
柿 100克 71
柿餅 100克 250
菠蘿 100克 41
罐頭濃糖水浸菠蘿（連糖水） 100克 78
李子 / 布? 100克 55
石榴(瑪瑙石榴) 100克 63
西梅乾 100克 239
無核青葡萄乾 / 無核青提子乾 100克 302
無核葡萄乾 / 無核提子乾 100克 300
覆盆子 / 樂士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49
楊桃 100克 29
士多啤梨/草莓 100克 30
蜜柑 100克 44
黃皮 100克 31
西瓜 100克 25
蔬菜類
份量 卡路里
蔥 100g 47
洋蔥 100g 35
大蒜 100g 40
馬蹄 100g 68
白菜 100g 17
通菜 100g 20
大介菜 100g 47
莧菜 100g 40
露筍 100g 15
荷蘭豆 100g 32
青椒 100g 14
西芹 100g 5
苦瓜 100g 12
菜心 100g 20
美國南瓜 100g 73
日本南瓜 100g 35
菠菜 100g 19
芽菜 100g 20
雪菜 100g 60
A菜 100g 40
豆苗 100g 40
西紅柿 100g 14
青瓜 100g 12
茄子 100g 26
絲瓜 100g 17
冬瓜 100g 40
芋頭 100g 94
蓮藕 100g 52
海帶 100g 36
草菇 (罐頭) 100g 30
青蘿卜(熟) 100g 23
白蘿卜(熟) 100g 20
紅蘿卜 160克 (4兩) 60
白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20
椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32
西蘭花 (水煮) 1碗 (156克) 44
生菜 1碗 (56克) 10
甘荀 (水煮) 1條 (72克) 31
粟米 (烚) 1條 (77克) 83
青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231
蕃薯 (烚) 1個 (151克) 160
熟眉豆 1碗 (171克) 198
熟紅豆 1碗 (256克) 208
熟黃豆 1碗 (172克) 298
熟豆腐 1磚 (112克) 85
熟豆腐泡 6個 (100克) 316
土豆 1個 (100克) 80
罐頭豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60
零食
份量 卡路里
椰絲 半杯 (25克) 150
蛋糕片 60克 230
紅豆沙 1碗 180
芝士蛋糕 1件 300
薯片 1包 (細) 25克 130
芝士圈 1包 (細) 25克 125
仙貝 1小包 35
日式豆沙餡糯米� 1個 142
紅豆大福 1個 113
栗茸餅 1個 155
草餅 1個 110
低脂乳酪 1杯 80
純味乳酪 1杯 160
牛丸 1串 80
咖哩牛肉乾, 豬肉乾 1塊 162, 95
卡夫芝士 1塊 63
油角 1個 130
臭豆腐 1塊 370
碗仔翅 1碗 240
粟米粒 1杯 120
魚蛋 1串 100
葡撻 1個 320
鳳梨酥 50克 000
豆乾塊 60克 150
花生米 100克 560
魷魚絲 80克 230
魷魚片 80克 259
鱈魚絲 50克 250
紫菜 100克 335
辣味紫菜 1包7克 25
芋頭片 95克 504
粟米片 100克 377
爆谷 1包 114克 390
芝士圈 1小包 (25克) 170
雞蛋仔 1底 300
餅乾類
黑芝麻大豆纖維曲奇 100 克 8 塊 527
藍罐曲奇 100 克 13 塊 525
全麥營養餅 100 克 12 塊 537
EDO天然營養麥餅 100 克 14 塊 508
時興隆高纖全麥餅 100 克 13 塊 493
Fancl House 減肥餅 100 克 16 塊 510
百榮胚芽高纖餅 100 克 15 塊 491
嘉頓麥梳打餅 100 克 14 塊 477
Westons Ryvita 麥 餅 100 克 9 塊 368
Arnott's Vita-Weat 100 克 17 塊 383
President's Choice 香 脆 烘 餅 100 克 9 塊 371
四洲高纖全麥餅 100 克 16 塊 409
大可香脆酥 100 克 12 塊 半 496
愉快動物餅 (紫菜味) 30克 155.1
Collon朱古力忌廉卷 1盒 516
克力架 1塊 32
熊仔餅 1盒 334
百力支 1包 (細) 25克 190
朱古力類
朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225
Kinder出奇蛋 1隻 110
M&M花生朱古力 1包 815
Pocky功克力棒 1包 557
Twix 1包 287
吉百利Twirl 1包 230
吉百利雙層巴士 1包 230
明治Almond朱古力 1包 462
明治黑朱古力 1包 260
金莎 1粒 80
三角朱古力 50g 250
夏威夷果仁朱古力 60克 347
雪糕類
牛奶公司雪糕 1杯 163
Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170
奶油曲奇雪糕批 1條 250
雲呢拿雪糕 1杯 (133克) 269
果汁雪條 1條 (92克) 57
炭燒咖啡雪條 1條 147
甜筒 1個 231
雪糕糯米� 1粒 70
雪糕/冰淇淋 100克 126
雪糕磚/雪糕批/冰磚 100克 153
鮮果及果汁雪條/鮮果及果汁冰條 100克 86
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216
法式雲呢拿軟雪糕/法式香草軟冰淇淋 100克 215
雲呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201
菠蘿椰子冰 100克 113
香橙雪葩 100克 138
糖果類
牛油糖 5粒 105
棉花糖 5粒 80
果汁糖 5粒 (28克) 265
瑞士糖 1粒 22
特選牛乳糖 1顆 19
乾果類
瓜子 (白, 紅, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1
瓜子 100 564
腰果 15粒 (30克) 160
花生 40粒 (30克) 170
合桃 7粒 (30克) 160
杏仁 30粒 (30克) 170
松子果仁 1.5湯匙 (30克) 175
提子乾 1湯匙 (15克) 40
龍眼乾 1湯匙 (15克) 42
開心果 50克 653
蜜糖腰果 100克 680
松子仁 100 686
合桃肉 100克 583
杏仁果 90克 585
葡萄乾 100克 284
龍眼乾 100克 220
芒果乾 50克 120
焗花生 28粒 (28克) 68
焗栗子 3粒 (28克) 98
炸蠶豆 1磅 1888
奶類
全脂牛奶 240ml 150
低脂牛奶 240ml 121
脫脂牛奶 240ml 91
全脂朱古力奶 240ml 205
煉奶 6茶匙 (38克) 123
全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42
朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360
雲呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314
飲料
清茶 240ml 2
益力多 1瓶 (100ml) 70
維他奶 1盒 (250ml) 120
葡萄適 1細樽 (275ml) 198
利賓納 1/3杯 (70ml) 160
甜豆漿 1杯 120
菊花茶 1杯 90
純橙汁 1杯 (240ml) 114
好立克 2滿茶匙 (15ml) 59
阿華田 2滿茶匙 (7ml) 26
谷古粉 2滿茶匙 (6ml) 19
蕃茄汁 190ml 35
蔬菜汁 190ml 35
齋咖啡 240ml 2
無糖烏龍茶 250ml 0
無糖麥茶 250ml 0
沙士 350ml 126
鮮榨橙汁 460ml 212
鮮榨蘋果汁 250ml 142
鮮榨提子汁 250ml 141
冰紅茶 300ml 120
泡沫綠茶 300ml 110
可樂 355ml 150
健怡可樂 350ml 3.5
雪碧 350ml 147
百事可樂 350ml 161
長島冰茶 1份 275
酒類
啤酒 1罐 106
朝日生酒 350ml 144
麒麟啤酒 350ml 151
百崴啤酒 335ml 142
威士忌 1份 70
梅酒 (連梅) 1份 71
伏特加 1份 100
血腥瑪莉 1份 123
罐裝夏威夷風情雞尾酒 100克 237
罐裝檸檬威士忌雞尾酒 100克 119
無甜味餐後酒 100克 126
餐後甜酒 100克 153
紅餐酒 100克 72
玫瑰餐酒 100克 71
白餐酒 100克 68
其他
人造牛油 1湯匙 (14克) 100
芥花籽油 1湯匙 (14克) 125
栗米油 1湯匙 (14克) 125
花生油 1湯匙 (14克) 125
橄欖油 15ml 120
沙律醬 1湯匙 (15克) 60
低熱量沙律醬 1湯匙 (15克) 35
砂糖 1平茶匙 (5克) 20
方糖 2粒 27
蜜糖 2平茶匙 (15克) 43
果醬 2平茶匙 (15克) 39
花生醬 2平茶匙 (15克) 93
糖膠 1湯匙 (20克) 60
牛油 15ml 100
魚肝油 15ml 126
生抽 15ml 10
黑椒粉 15ml 5
紅辣椒粉 15ml 10
咖哩粉 15ml 5
蒜茸醬 15ml 13
番茄汁 100克 104
罐裝牛肉汁 100克 53
罐裝蘑菇汁 100克 50
豆瓣醬 100克 178
五香豆豉 100克 244
芝麻醬 100克 618
鹽 100克 0
餐桌鹽 100克 0
燒烤醬 / 叉燒醬 100克 75
魚露 100克 35
海鮮醬 100克 220
蚝油 100克 51
梅子醬 100克 184
TABASCO辣椒汁 100克 12
用水解植物蛋白質製成的豉油 100克 41
用大豆製成的豉油(日本醬油) 100克 60
雲呢拿精 100克 288
辣椒油 100克 900
麻油 100克 898
餐廳
我們經常也會到這些快餐店或餐廳去進食，但您有沒有去試想過它們背後的卡路量究竟有多可怕呢?
熱量 碳水化合物 脂肪總含量 膽固醇 鈉 蛋白質
飽類 / 薯條
漢堡飽 260 34 9 30 580 13
芝士漢堡飽 320 35 13 40 820 15
巨無霸 560 45 31 85 1070 26
魚柳飽 360 40 16 35 690 14
麥香雞 510 44 30 50 820 17
細薯條 210 26 10 9 110 3
中薯條 312 37 16 12 155 5
大薯條 450 57 22 16 200 6
麥樂雞 / 醬汁
麥樂雞 (6件) 290 15 17 60 510 18
芥辣醬 60 7 3.5 5 240 0
燒烤醬 45 10 0 0 250 0
甜酸醬 50 11 0 0 140 0
早餐
早晨全餐 610 40 38 460 1030 24
煙肉蛋漢堡 290 27 12 235 710 17
豬柳漢堡 360 26 23 45 740 13
豬柳蛋漢堡 440 27 28 255 810 19
脆薯餅 130 14 8 0 330 1
熱香餅 580 100 16 15 760 9
甜品 / 奶昔
蘋果批 260 30 15 6 240 2
朱古力奶昔 360 60 9 40 250 11
朱古力新地 340 52 12 30 170 8
飲品
橙汁 (6安士) 80 20 0 0 20 1
可樂 (12安士) 110 29 0 0 10 0
紅茶 (純) 0.5 0 0 0 0 0
咖啡 (純) 2 0.3 0 0 0 0
KFC
份量 卡路里
全桶雞 9塊 1865
上校雞塊 1個 45
雞米花 125克 420
雞菲力 3條 380
雞翅膀 (加辣) 1隻 130 (+25%)
雞胸 (加辣) 1份 250 (+25%)
小雞腿 (加辣) 1隻 230 (+25%)
雞腿整個 (加辣) 1隻 290 (+25%)
芝士漢堡 1個 460
沙律雞腿包 1個 440
雞卷 1份 615
薯條 (小) 117 330
薯條 (大) 227 645
沙律 116 130
粟米 1份 7克8 90
松餅 1個 230
粟米湯 1杯 115
中式酒樓
份量 卡路量
菜肉水餃 1個 35
鍋貼 3個 170
牛肉餡餅 1個 200
小?#092;包 1個 105
燒賣 2粒 55
炸春卷 1個 300
炸銀絲圈 1條 485
上海客飯 1客 500
中式炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1碟 1500
中式碟頭飯 (如粟米肉粒飯、豉油皇雞飯) 1碟 950
中式湯面 (如水餃面、墨丸米、魚蛋粉) 1碟 450
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1碟 300
油菜 1碟 130
西式餐廳
份量 卡路里
墨西哥沙律 1盤 981
生菜沙律 + 意式醋汁 1小杯 170
凱撒沙律 1盤 650
總匯沙律 1份 240
墨西哥脆餅 + 兩湯匙淋醬 50公克 177
法式濃湯 1杯 72
忌廉土豆湯 1杯 80
忌廉海鮮湯 1杯 105
蘑菇湯 1杯 98
牛肉蘑菇湯 1杯 195
酥皮濃湯 1杯 450
海鮮義大利粉 1盤 620
肉醬意粉 1盤 599
忌廉意粉 1盤 841
涼拌海鮮通心粉 1份 250
焗海鮮 1份 400
牛油焗薯 1個 460
炸蝦 100克 220
龍蝦 100克 120
沙朗牛排 (帶肥肉) 85克 330
小牛排 60公克 234
美式熱狗 1隻 400
炸洋蔥圈 100克 390
去皮雞胸肉 1份 120
海鮮Pizza 80公克 220
火鍋
份量 卡路里
油豆腐 2個 75
魚餃 5個 100
蝦丸 5個 125
貢丸 3個 120
魚丸 3個 45
福州魚丸 3個 200
鱈魚丸 3個 26
花枝丸 3個 134
三文魚子丸 5個 46
蟹柳丸 5個 5
牛肉片 1盤 605
羊肉片 1盤 175
雞肉 1盤 140
蟹 1隻 100
劍蝦 3隻 15
蛤 5個 10
蚵仔 5個 50
大白菜 100公克 10
粉絲 1個 135
豬紅 100公克 150
粟米 1根 150
餅、糕、甜點類
份量 卡路里
蛋撻 1個 90克 255
布丁 1個 70
咖啡凍 1個 100
乳酪蛋糕 1片 55克 260
朱古力蛋糕 1片 60克 285
雜果慕絲蛋糕 1塊 150克 420
英式松餅 1份 150
冬甩 1個 60克 193
奶油泡芙 1個 70克 175
奇異果撻 1個 72
蜜桃撻 1個 75
法包--蒜蓉味 1小片 37
法包--原味 1小片 31
法包 1條350克 791
日本料理
份量 卡路里
面豉湯 1碗 80
蟹籽壽司 2件 106
明蝦壽司 2件 104
帶子壽司 2件 102
赤貝壽司 2件 100
三文魚壽司 2件 175
八爪魚壽司 2件 100
甜蛋壽司 2件 85
吞拿魚壽司 2件 130
三文魚子壽司 2件 100
海膽壽司 2件 126
三文魚刺身 100g 160
八爪魚刺身 100g 94
海膽刺身 100g 145
刺身定食 1份 529
炸豬扒定食 1份 818
薑汁豬扒定食 1份 707
鹽燒魚定食 1份 425
九州拉麵 1碗 583
中華拉麵 1碗 449
日式叉燒拉麵 1碗 605
面豉湯面 1碗 360
炸蝦湯面 1碗 595
日式冷麵 1碗 260
咖哩豬扒飯 1份 764
鐵板炒鳥冬 1份 622
天婦羅 1份 350
枝豆 1份 88
炸豆腐 1件 128
京風炸豆腐 1件 166
煎餃子 1件 48
京燒銀鱈魚 1份 326
燒秋刀魚 1份 226
茶碗蒸 1碗 93
金菇牛肉卷 1件 118
醬汁雞串燒 1串 180
醬汁豬肉串燒 1串 220
海鮮炒烏冬 1碟 1200
中式餐點
份量 卡路里
白飯 200公克 180
肉粽 1顆 350
荷葉粽 1個 1200
肉圓 1粒 365
蘿卜糕 2塊 180
筒仔米糕 1份 330
蒸蛋 1份 75
蟹肉蛋花湯 1碗 60
蛋花湯 1碗 70
紫菜湯 1碗 10
冬瓜湯 1碗 20
酸辣湯 1碗 155
燒粟米 1枝 345
糖醋排骨 1盤 490
麻婆豆腐 1盤 365
紅燒獅子頭 1個 360
炒花枝 1盤 155
清蒸鱈魚 1盤 360
蔥爆豬肉 1盤 536
酥皮香雞塊 1個 560
燒鴨 100公克 300
香腸 40公克 135
鹵鴨舌 40公克 45
鹵雞翼 65公克 115
鹵鴨翼 80公克 120
鹵雞腿 1隻 300
炸雞腿 1隻 310
炸豬排 1塊 280
蝦仁炒飯 1份 550
宮保雞丁飯 1份 509
雞肉飯 1份 330
雞肉咖哩飯 1份 550
牛腩飯 1份 575
什?#092;燴飯 1份 705
炒米粉 1份 275
廣東炒麵 1份 930
什?#092;炒麵 1份 685
炒三鮮 1份 435
炒青菜 1份 165
青椒炒牛肉 1份 240
份量 卡路里
白飯 200公克 180
肉粽 1顆 350
荷葉粽 1個 1200
肉圓 1粒 365
蘿卜糕 2塊 180
筒仔米糕 1份 330
蒸蛋 1份 75
蟹肉蛋花湯 1碗 60
蛋花湯 1碗 70
紫菜湯 1碗 10
冬瓜湯 1碗 20
酸辣湯 1碗 155
燒粟米 1枝 345
糖醋排骨 1盤 490
麻婆豆腐 1盤 365
紅燒獅子頭 1個 360
炒花枝 1盤 155
清蒸鱈魚 1盤 360
蔥爆豬肉 1盤 536
酥皮香雞塊 1個 560
燒鴨 100公克 300
香腸 40公克 135
鹵鴨舌 40公克 45
鹵雞翼 65公克 115
鹵鴨翼 80公克 120
鹵雞腿 1隻 300
炸雞腿 1隻 310
炸豬排 1塊 280
蝦仁炒飯 1份 550
宮保雞丁飯 1份 509
雞肉飯 1份 330
雞肉咖哩飯 1份 550
牛腩飯 1份 575
什錦燴飯 1份 705
炒米粉 1份 275
廣東炒麵 1份 930
什錦炒麵 1份 685
炒三鮮 1份 435
炒青菜 1份 165
青椒炒牛肉 1份 240
㈢ KK丅V如何下載影視中心軟體
首先來說網際快車：（軟體介紹，下載的最大問題是什麼——速度，其次是什麼——下載後的管理。網際快車FlashGet(JetCar)就是為解決這兩個問題所寫的，通過把一個文件分成幾個部分同時下載可以成倍的提高速度，下載速度可以提高100%到500%。網際快車可以創建不限數目的類別，每個類別指定單獨的文件目錄，不同的類別保存到不同的目錄中去，強大的管理功能包括支持拖拽，更名，添加描述，查找，文件名重復時可自動重命名等等。而且下載前後均可輕易管理文件。支持mms協議,支持rtsp協議。 國際版支持33種語言。對於國內用戶其他語言沒有用處，同時為了縮小軟體包尺寸，簡體中文版和繁體中文版只包含英語、簡體中文、繁體中文的支持文件。簡體中文版的幫助文件是簡體中文的，繁體中文版的幫助文件是繁體中文的。） 測試情況：剛打開工具時內存佔用8900K。正常下載時內存佔用達到14708K。不工作時內存佔用13536K。地址1的附件不能下載，地址2的附件下載速度為516.24KB/S，時間16秒；其附帶的站點資源探索器可以查看FTP和HTTP網頁的可以下載資源，個人感覺一般。 再來看看影音傳送帶：（軟體介紹，《影音傳送帶》(Net Transport) 中國第一個實現MMS(多線程)、RTSP(PNA)、HTTP和FTP的下載利器。流下載是她的主要特點，同時下載普通文件速度也堪稱一流鮮有對手。《影音傳送帶》是一個快速穩定功能強大的下載工具。優點：下載，速度一流，CPU佔用率低，尤其在寬頻上特別明顯；內建易於使用的文件管理器，輕松實現按類別存放下載的文件。《影音傳送帶》現在支持 HTTP、FTP、MMS (Microsoft Media Service) 和 RTSP (Real-Time Streaming Protocol)，而且這些協議(RTSP不包括)均實現多線程斷點續傳只要站點支持。MMS協議流每秒的位元組數差不多是固定的，這就決定了MMS流本身不能充分利用用戶所有的帶寬，所以多線程技術在縮短MMS流下載時間方面效果立竿見影。可惜的是，同類軟體中少有支持MMS多線程下載技術的，《影音傳送帶》正好彌補了這個空白。RTSP同樣支持多線程下載，有效地縮短了下載時間；另外，選中「流/最大速度」能明顯地加速下載，效果立竿見影） 測試情況：軟體打開時佔用內存8376K，下載時達到12516K，不工作時內存在10000上下小小波動。地址1不能下，地址2下載用時15秒；附帶工具站點探測器和網際快車差不多。個人感覺過得去。 3.網路螞蟻：（軟體介紹，網路螞蟻是一個用來下載文件的工具。 這個版本內置中文版。網路螞蟻特色在於：它進一步擴展了斷點續傳的 功能，可進行多點傳輸。 新特性:支持外掛資源包，拖放籃的下載速度顯示，支持IE的HTML文本拖放 ，處理HTML文本文件等多項超COOL功能，趕快下載吧！ 簡體中文版和國際版的區別是幫助文件不同，前者是簡體中文，後者是英文的，國際版支持更多的語言。） 測試情況：啟動時內存達到11096，下載過程中達到13496，不工作時內存佔用跳得厲害，一度跳到17932K。地址1不能下載，地址2下載速度393K/S，用時21秒。比較傳統的下載工具，速度慢，內存佔用波動。 4.TuoTu脫兔：（軟體介紹，TuoTu是一款國內功能最強大的下載工具之一，對於常規HTTP/FTP下載採用了 P2SP 技術，可以大大提高下載速度。基於BitTorrent協議的高效P2P文件分享（俗稱BT下載客戶端），支持多任務下載，優化磁碟緩存，最大了限度地減小對硬碟的損傷，上傳下載速度限制等實用功能。簡潔大方的界面設計，更讓你感受到使用此下載軟體的快感！ · 首款同時支持BT、HTTP、FTP和MMS下載方式的超強下載軟體。 · 綠色軟體，程序只要被安裝一次，就可以永久使用。 · 採用多鏡像技術，可以從不同的來源同時下載，最大限度地提高下載速度。 · 全新高效的網路內核，快速穩定，高速下載時依然保持很少的CPU佔用。 · 可限制上傳、下載速度，以便更合理地去分配網路資源和運行其它應用程序。 · 磁碟緩存技術，有效減小高速下載上傳對硬碟的損傷。 · 文件下載采磁碟空間預分配技術，有效減少磁碟碎片產生。 · 支持多Tracker協議，UTF-8擴展，UDP Tracker v2協議。 · 全自動升級功能，保證用戶使用的是最新版本。 · 支持自動關機。） 測試情況：啟動時佔用內存7592K，下載時達到10940K，不工作時一度跳到22000多。地址1不能下，地址2平均下載速度516.24KB/S。該軟體支持多種下載，http,ftp,mms, rtsp,bt，有目錄分類，不同的類型下載在下載記錄里分到不同目錄。界面簡潔。但是內存佔用波動。個人感覺還可以。 5.DownUp2U，一款國外軟體。（軟體介紹，[下載] 強大而迅速：DownUp2U支持多種代理，內置文件下載和站點下載雙重功能。不僅可以下載多種協議(http/https/ftp/mms/rtsp)之文件，也可以下載網站所有你感興趣的文件（比如，下載一個網站上所有1M-2M的flash文件或是整個網站）。他使用多套接字，多線程斷點續傳等技術來保證其下載速度一流。 [管理] 方便而簡單：可以創建無限制多層類別，讓文件分門別類存放。同時，還可以按照日期查閱歷史記錄。對文件的查找,排序（根據文件名、類型、大小、URL、下載時間、完成時間、注釋等）、刪除、修改、拖放、復制、粘貼等等都非常簡單。） 測試情況：啟動內存佔到12832K，下載達到15048K，不工作時基本恢復到初始狀態。地址1不能下，地址2下載速度635.4K/S，用時13秒。基本的下載工具，感覺比較穩定，內存佔用比較穩定，基本不跳，還可以下FLASH文件，下載速度比上面幾款國產貨快。可以推薦使用。 6.HiDownload Pro 6.8 多語言版，另外一款國外軟體。（軟體介紹，HiDownload(HD) 是一款可以從Web, FTP站點,MMS和RTSP站點下載文件的下載管理工具。它可在Windows 9x/ME/NT/2000/XP 系統下運行。允許你以最快的速度下載電影、音樂和Mp3等文件, 同時具備搜索mp3, 分析MMS/RTSP下載地址的功能。它還有一個友好的操作界面。 其特點：HTTP/FTP 多線程續傳下載；支持MMS協議；支持HTTP/FTP/SOCKS 代理；可靈活地進行多文件下載；與瀏覽器集成；下載文件分類管理；強大的網路分析能力；支持下載Flash等圖片 等等） 測試情況：啟動時內存佔到9048，下載在13300~13800之間波動，不工作時12121K。地址1不能下，地址2下載比較慢，用了18秒。全英文界面，下載一般，感覺垃圾得很。 最後來介紹重頭戲……迅雷（Thunder） 4.7.3.53 正式版，（軟體介紹，迅雷是一款新型的基於P2SP技術的下載軟體，迅雷4延續了前版本下載速度快的優勢。同時，前版本的單伺服器資源下載不穩定、下載管理功能差等弱項在這個版本有了完全的改觀。 作為「寬頻時期的下載工具」，迅雷4針對寬頻用戶做了特別的優化，能夠充分利用寬頻上網的特點，帶給用戶高速下載的全新體驗！迅雷4不但繼承了以前版本下載快的特點，更進一步通過優化軟體本身架構實現了下載的「快而穩」，通過對下載資源的優化整合實現了下載的「快而全」，更在用戶文件管理方面提供了比較完備的支持，尤其是對於用戶比較關注的配置、代理伺服器、文件類別管理、批量下載等方面進行了擴充和完善，使得迅雷可以滿足中、高級下載用戶的大部分專業需求。） 測試情況：迅雷一啟動佔用內存達到20900K，下載時一度達到38000K，不工作時回到22081。地址1能下，大小47.10MB，用時50秒，地址2能下，大小8.07MB，用時10秒。 優點：速度真的是快，內存不工作時波動不大，附帶工具FTP探測器，但是感覺是擺設，不如用專業的FTP工具。 缺點：內存佔用大，搶帶寬。如果是個人用戶沒什麼，區域網內就小心了。我實驗過同時下8個大文件（超過200M每個）同網內的其他機子基本上無法瀏覽網頁，打開網頁超慢，只要是關於網路上的操作連接得非常非常慢。所以體驗下載的快感時又被別人罵，沒辦法，盡量一次只下單個文件。 全部測試完畢，以上測試完全在最基本的操作平台下完成，並沒有其他任何多餘的程序運行，防火牆、病毒防火牆全部關閉，以保證不受到干擾。
㈣ 求助各種食物的熱量
主飯；
咖喱飯 640卡
什錦炒飯 781-800卡
什錦比薩100克 210-300卡
陽春面 392卡
牛肉麵 540卡 !!!
義大利面1份470克約500- 700卡
什錦炒麵 860卡 !!!
榨菜肉絲面 一碗 400卡
炸醬面 一碗 385卡
焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡
什錦蛋包 227大卡
雞肉飯 713大卡
海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲面1碗 440大卡
方便麵 1包 100g 470卡
********* 主食
白飯 1碗 (140g) 210
白饅頭（1個） 280卡
煎餅100克 333卡
饅頭(蒸,標准粉)100克 233卡
花捲100克 217卡
小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡
水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
小水煎包2個 約220大卡
韭菜盒子 1個 260大卡
春卷100克 463卡
燒餅100克 326卡
油條 1條 230大卡
花生豆花 一碗 180卡
三鮮豆皮100克 240卡
燒麥100克 238卡
湯包100克 238卡
烙餅100克 225卡
白水羊頭100克 193卡
艾窩窩100克 190卡
愛窩窩100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉湯 1碗 185卡
粉絲 100克 335卡
粉皮100克 64卡
涼粉100克 37卡
粉條100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
廣東粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
魚肉飯團1個 205卡
涼粉(帶調料)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
腐竹100克 489卡
豆腐皮100克 409卡
桂林腐乳100克 204卡
豆腐絲100克 201卡
薰干100克 153卡
醬豆腐100克 151卡
香乾100克 147卡
豆腐乾100克 140卡
上海南乳100克 138卡
菜乾200克 136卡
腐乳(白)100克 133卡
臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
大麥100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(紅心）90克 99卡
豆腐腦(帶鹵)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
綠豆凸 一個 320卡
紅豆餡 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶湯100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑輪 一串 90卡
豬血糕 一串 130kcal
魚板 一串 60kcal
玉米棒 一串 100kcal
油豆腐 一塊 80kcal
貢丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
雞香卷 一串 70kcal
龍蝦棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉類：
雞蛋1個（58克，較大）86卡（蛋清16卡，蛋黃59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。
鴨蛋（大，65克） 114卡
（ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 膽固醇565毫克
咸鴨蛋 88克 190卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質12.7
鵪鶉蛋（10克） 16卡
火雞蛋（80克）135卡
松花蛋(雞)83克 178卡
松花蛋(鴨)90克 171卡煎蛋1個 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切雞1塊(100克) 200卡
燒鴨3兩(120克) 1份 356卡
煎˙豬肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
香腸 100克 508卡
蠟腸2條˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白質
羊肉後退 100克 102卡15.5g 蛋白質
羊肚：100克 87卡 12.2 g
羊舌100克 225卡
羊肉串(炸)100克 217卡
羊肉(熟)100克 215卡
羊肉胸：100克 215卡
羊血：100克 57卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g
羊肝：134克 17.9 g
豬血 100克 55卡
豬口條： 100克 233卡
豬耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白質
豬蹄(熟) 43克 260卡
豬肉(肥)100克 816卡
豬肉(血脖)90克 576卡
豬肉(肋條肉)96克568卡
豬肉(軟五花)85克 349卡
豬肉(硬五花)79克 339卡
豬肉(前蹄膀)67克338卡
牛肉：100克 106卡 10.2g
牛肚100克 72卡
牛肉鬆100克 445卡
牛肉乾100克 550卡
雞珍：100克 118卡 19.2g
扒雞66克 215卡
烤雞73克240卡
雞肝 100克 121卡 16.7g
雞心100克 172卡
沙雞41克 147卡
雞腿69克 181卡
雞血100克 49卡
雞翅膀： 69克 194卡 17.4 g
雞翅膀一隻（200g） 422大卡
雞心：172卡 15.9 g
鱈魚 100克 88卡
石斑魚 57克 320卡 蛋白質19.5g
對蝦 61克 93卡 18.6g蛋白質
每100克水果所含的熱量
番茄 18卡
西瓜 20卡 /57 7.9mg
檸檬 31卡
香瓜 35卡
草莓 35卡
杏子 40卡 7.8mg
桃 37卡 48/58 12.8mg糖
哈密瓜四分之一個 48大卡
無花果二個 43大卡
玉米一根 105大卡
梨 38卡 32/
橄欖80克 49卡
紅富士蘋果85克 45卡
橘子 42卡
蘋果 44卡 1個個(中) 約55
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120
獼猴桃 54卡
86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克
荔枝 57卡 8粒 (中)約 85
香蕉 84卡
橙1個 (中) 50
芒果1個 (中) 100
新鮮菠蘿1片 (120克) 50
減肥大敵=零食的熱量
紅糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡
蝦味仙（大，1包） 432卡
蝦味先 一包 102公克 460卡
烤玉米條（1包） 524卡
巧克力1塊100克約 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 綠色大罐 1072卡
品客薯片 銀色大罐 840卡
品客薯片 銀色小罐 270卡
品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克 228卡
黑棗98克 228卡
椰絲半杯 (25克) 150
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
開心果19個 約 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生（18粒） 122卡
核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%）
蠶豆（10-13顆） 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
蓮子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆乾 100克 380大卡
牛肉乾 100克 475大卡
葡萄乾 100克 307-350卡
蘋果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圓干37克 273卡
桂圓肉100克 313
柿餅97克 250卡
鳳梨乾 50克 120大卡
陳皮梅 三個 50公克 40卡
話梅每粒小的15kk,大的25kk
酸烏梅 50克 120大卡
魷魚絲100克 380大卡
鱈魚香絲 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹 二個 40公克 65卡
紅莓餡餅 150公克 470卡
沙琪瑪 20公克 98卡
布丁一個 約150大卡
加料仙貝（100g） 約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
鮮奶油泡芙約 200大卡
消化餅一個 約110大卡
餅干（100g） 約470-500大卡
vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g
鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g
鈣奶餅干100克 446卡
蘇打餅干100克 408卡 7.7
維夫餅干100克 528卡
布丁（小，1個） 150卡
菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g
銅鑼燒（一個50g） 約140大卡
麻薯（一個50g） 約120大卡
綿花糖 35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 約3塊 160卡
巧克力約2個30克 150卡
水果軟糖約4塊 150卡
花生糖約2塊 150卡
果汁糖約6塊 150卡
各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡
香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪 中號： 350卡 10克脂肪 大號：410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號： 360卡 11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲) 60
冰點(冷飲) 60
冰珍珠奶茶(冷飲) 160
水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克
統一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克
高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克
統一鮮乳酪(冷飲) 185 13.0 120克
咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克
統一多多(冷飲) 180 2.0 180克
養樂多(冷飲) 100 1.0 100克
統一調味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c.
香豆奶(冷飲) 150 250cc
草莓優酪乳(冷飲) 180 230克
原味優酪乳(冷飲) 180 230克
乳果(冷飲) 65 100克
可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc
綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc
藘筍汁(冷飲) 90 250克
莎莎亞(冷飲) 200 320克
酸梅湯(冷飲) 190 375cc
冬瓜茶(冷飲) 100 250cc
雪露(冷飲) 350 350克
芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc
健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc
雪碧汽水(冷飲) 135 355cc
奧利多(冷飲) 90 150cc
高纖椰果(冷飲) 80 170克
古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml
冰鎮紅茶(冷飲) 120 375cc
伯朗咖啡(冷飲) 100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml
水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc
薄荷茶(冷飲) 60 一杯
石榴紅茶(冷飲) 60 一杯
珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯
桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯
椰子汁(冷飲) 180 410克
冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克
玉米冰淇淋冰棒 155 一個
果汁冰棒(冰點) 240 三支
鑽石冰(冰點) 220 一個
芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個
冰淇淋(冰點) 200 100克
甜筒(冰點) 290 一個
聖代冰淇淋(冰點) 250 一個
芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個
巧克力雪糕(冰點) 280 一個
百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個
香草冰淇淋(冰點) 180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克
情人果脆冰棒(冰點) 120 90克
西瓜棒(冰點) 140 一支
牛奶花生(冷飲) 600 340克
紅豆粉粿(冷飲) 300 260克
珍珠圓(冷飲) 240 260克
花生仁湯(熱品) 560-580 320克
八寶粥(熱品) 440 380克
地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯
燒仙草 (熱品) 230 一杯
綠豆湯(熱品) 220 350克
熱可可(熱品) 180 375ml
芝麻奶茶(熱品) 345 一壺
綠豆粉圓(熱品) 220 一碗
紅豆湯圓(熱品) 255 一碗
開胃酒(酒類) 65 一杯
紅粉佳人(酒類) 105 一杯
Golden ARMS wisky 1150 500cc
蔘茸酒（酒類） 575 300ml
保力達-B(酒類) 705 一瓶
台灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc
台灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L
黑啤酒 (酒類) 160 360cc
白葡萄酒(酒類) 450 0.6L
重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350
中量級 脆皮巧克力 170-200
全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕 180-200
牛奶+豆類冰棒 160-190
牛奶+澱粉類冰棒 160-190
輕量級 果汁+水果粒 90-140
煉乳冰棒 90-120
西式中式麵包、甜點的熱量
蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220 卡 6克脂肪
胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9』』 dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10』』 dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士麵包 1個 420大卡
紅豆麵包 280卡
麵包(黃油)100克 330卡
麵包(法式牛角)100克 375卡
麵包(椰圈) :100克 320卡
麵包(果料)100克 278卡
麵包(咸)100克 274卡
麵包(麥胚)100克 246卡
麵包(多維)100克 318卡
肉鬆麵包 一個 100公克 360卡
蘋果麵包 一包 96公克 280卡
傳統蛋塔 一個 95公克 255卡
蘋果派 一個 270卡
熱狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1塊） 224卡
水果蛋糕（1塊） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
雞腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黃酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
鳳尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福來酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黃酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒麵100克 407卡
酥皮糕點100克 426卡
開口笑100克 512卡
硬皮糕點100克 470卡
鵝油卷100克 461卡
混糖糕點100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
綠豆糕100克 350卡
開花豆100克 446卡
老婆餅 一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
狀元餅100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416卡
月餅(奶油果餡)100克 441卡
月餅(奶油松仁)100克 438卡
月餅(百壽宴點)100克 426卡
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松餅（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米條 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驢打滾100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黃100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夾餅100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡
調味料的熱量
醬油（1匙） 10卡
沙拉油（1匙） 100卡
果醬 1湯匙 18g 50卡
千島沙拉醬（1匙） 60卡
花生醬 1湯匙 16g 95卡
芝麻醬100克 586-620卡
番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間
辣油豆瓣醬 100克 180卡
黃醬100克 140卡
甜面醬100克 136 卡
辣醬(麻)100克 135卡
奶油（1匙） 97卡
豆瓣醬（1匙） 10卡
白醋（1匙） 93卡
白糖（1匙） 57卡
蜂蜜（1匙） 45卡
方糖（2顆） 27卡
黃油 100克 639-982之間（98%脂肪）
豬油 15ml 13g 115卡
人造奶油15ml 14g 100卡
橄欖油 15ml 14g 120卡
花生油 15ml 14g 120卡
大豆油 15ml 14g 120卡
葵花油 15ml 14g 120卡
水果醬 100克 400-880卡 含糖30%-60%
飲料的熱量
麥乳精：429/100
啤酒 1罐 150卡
可樂 1罐 145卡
蕃茄汁 1罐 45卡
蘋果汁 1杯 120卡
葡萄原汁 1杯 395卡
檸檬原汁 1杯 60卡
柳橙原汁 1杯 110卡
菠蘿原汁 1杯 140卡
汽水1罐 140-150
葡萄酒1杯 (120ml) 95
紹興酒 100毫升91.6
陳年紹酒 100毫升102.8
高梁酒 100毫升324.8
低卡區
紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡
海帶（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
蘆筍 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡蘿卜 1條 72g 30卡
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1條 40g 5卡
黃瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋蔥 1杯 210g 60卡
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1個 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹筍 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
絲瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡
生菜 100g 40卡
冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路里的蔬菜:
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆。
MC
漢堡Hamburger： 260卡 9克脂肪
吉士漢堡Cheeseburger： 320卡 13克脂肪
巨型MC漢堡Big Mac：560卡 31克脂肪
魚柳漢堡：560 28克脂肪
麥香魚fellet 343卡 13克脂肪
火腿蛋堡：314卡
麥香雞： 519卡 29克脂肪
雞塊： Chicken McNuggets
Mc Nuggets 4個 190卡 11克脂肪
Mc Nuggets 6個 290卡 17克脂肪
Mc Nuggets 9個 430卡 26克脂肪
薯條(小) 263卡
薯條(中) 479卡
薯條(大) 605卡
蘋果派 260卡 13克脂肪
4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪
M & M McFlurry 630卡 23克脂肪
Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪
Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪
Vanilla Ice Cream Cone
蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪
3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪
草莓聖代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪
焦糖聖代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪
巧克力聖代：312卡
沛果：296卡 3克脂肪
松餅：186卡 3克脂肪
蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪
玉米濃湯：85/127
熱巧克力： 138卡
黃油玉米一根：190卡 3克脂肪
KFC
肯德基 雞腿堡 441卡
辣味雞香堡： 396卡
Hot and Spicy-Drumstick 140 9
Hot and Spicy-Thigh 390 28
雞塊(6塊) ： 286卡
香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪
辣香雞翅膀1隻Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪
小腿 140卡 9克脂肪
整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪
雞胸 450卡 27克脂肪
蘋果派: 260卡
薯條( 小) 205卡
薯條(重量包) 563 卡
奶昔 360卡 9克脂肪
橘子汁：80卡
雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡
墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪
咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪
上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪
蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪
6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中)
玉米湯 ：114卡
6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)
百士吉：260克 13克脂肪
KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪
Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪
PIZZA HUT
畢勝客鐵板比薩
超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香葷只尊meat』s love：100克 271卡 16克脂肪
田院風光veggie』s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大會cheese』s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精選：100克 264卡 13克脂肪
法國香蒜麵包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
義大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
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【AABB】形式的成語共有204個：
安安穩穩、巴巴急急、巴巴劫劫、巴巴結結、白白朱朱
半半拉拉、半半路路、彬彬濟濟、炳炳烺烺、病病歪歪
波波碌碌、朝朝暮暮、抽抽搭搭、抽抽噎噎、出出律律
楚楚謖謖、吹吹打打、啛啛喳喳、搭搭撒撒、大大咧咧
大大落落、眈眈逐逐、顛顛倒倒、嘟嘟噥噥、躲躲閃閃
峨峨湯湯、峨峨洋洋、噩噩渾渾、匪匪翼翼、沸沸湯湯
沸沸揚揚、紛紛籍籍、紛紛攘攘、紛紛擾擾、紛紛揚揚
紛紛洋洋、紛紛擁擁、風風火火、風風雨雨、風風韻韻
服服貼貼、乾乾翼翼、鼓鼓囊囊、鬼鬼祟祟、浩浩盪盪
浩浩湯湯、赫赫巍巍、赫赫炎炎、赫赫揚揚、哼哼唧唧
轟轟烈烈、花花綠綠、慌慌張張、恍恍盪盪、昏昏沉沉
昏昏噩噩、昏昏浩浩、昏昏默默、渾渾沉沉、渾渾沌沌
渾渾噩噩、混混沌沌、混混噩噩、混混沄沄、汲汲皇皇
汲汲忙忙、繼繼承承、繼繼存存、繼繼繩繩、家家戶戶
結結巴巴、兢兢乾乾、兢兢乾乾、兢兢業業、兢兢翼翼
兢兢戰戰、踽踽涼涼、侃侃諤諤、侃侃誾誾、口口聲聲
哭哭啼啼、款款深深、拉拉扯扯、拉拉雜雜、嘮嘮叨叨
磊磊落落、離離矗矗、歷歷落落、踉踉蹌蹌、兩兩三三
烈烈轟轟、林林總總、零零星星、犖犖確確、落落穆穆
馬馬虎虎、忙忙碌碌、懵懵懂懂、迷迷盪盪、密密層層
渺渺茫茫、明明白白、明明赫赫、暮暮朝朝、裊裊娜娜
裊裊娉娉、裊裊亭亭、裊裊婷婷、囁囁嚅嚅、扭扭捏捏
婆婆媽媽、七七八八、棲棲遑遑、期期艾艾、嘁嘁喳喳
千千萬萬、乾乾翼翼、勤勤懇懇、卿卿我我、攘攘熙熙
日日夜夜、灑灑瀟瀟、三三兩兩、三三四四、三三五五
善善惡惡、生生世世、生生死死、十十五五、是是非非
斯斯文文、忐忐忑忑、堂堂正正、滔滔汩汩、滔滔滾滾
陶陶兀兀、忑忑忐忐、騰騰兀兀、啼啼哭哭、條條框框
偷偷摸摸、吞吞吐吐、萬萬千千、巍巍盪盪、唯唯否否
唯唯諾諾、委委佗佗、熙熙壤壤、熙熙攘攘、熙熙融融
蠍蠍螫螫、心心念念、伈伈睍睍、星星點點、星星落落
形形色色、虛虛實實、絮絮叨叨、煦煦孑孑、燕燕鶯鶯
洋洋灑灑、洋洋纚纚、搖搖擺擺、業業矜矜、業業兢兢
隱隱約約、營營苟苟、營營逐逐、影影綽綽、庸庸碌碌
悠悠盪盪、悠悠忽忽、魚魚雅雅、鬱郁蒼蒼、郁鬱沉沉
鬱郁蔥蔥、鬱郁累累、鬱郁芊芊、元元本本、原原本本
原原委委、源源本本、嶽嶽磊磊、嶽嶽犖犖、暈暈沉沉
詹詹炎炎、戰戰惶惶、戰戰兢兢、戰戰慄慄、戰戰業業
錚錚佼佼、整整截截、正正經經、正正氣氣、正正堂堂
支支吾吾、支支梧梧、逐逐眈眈、孜孜汲汲、孜孜矻矻
孳孳汲汲、孳孳矻矻、子子孫孫、總總林林
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:21 回復此發言
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3 【AABC】形式的成語共有312個：
哀哀父母、哀哀欲絕、昂昂自若、嗷嗷待哺、班班可考
比比皆然、比比皆是、彬彬有禮、步步登高、步步高升
步步蓮花、步步為營、草草了事、草草收兵、察察而明
察察為明、超超玄著、超超玄箸、陳陳相因、遲遲吾行
侈侈不休、楚楚不凡、楚楚動人、楚楚可愛、楚楚可憐
楚楚可人、楚楚有致、楚楚作態、蠢蠢欲動、綽綽有餘
綽綽有裕、刺刺不休、蹙蹙靡騁、代代相傳、旦旦而伐
喋喋不休、鼎鼎大名、鼎鼎有名、多多益辦、多多益善
咄咄逼人、咄咄怪事、咄咄書空、惡惡從短、恩恩相報
泛泛而談、泛泛之交、泛泛之人、泛泛之談、紛紛不一
忿忿不平、憤憤不平、高高在上、格格不納、格格不入
格格不吐、耿耿於懷、耿耿於心、呱呱墮地、呱呱墜地
官官相護、官官相為、官官相衛、袞袞諸公、好好先生
赫赫有名、赫赫之功、赫赫之光、忽忽不樂、花花公子
花花世界、花花太歲、惶惶不安、恢恢有餘、昏昏欲睡
岌岌可危、汲汲顧影、濟濟一堂、寂寂無聞、戛戛獨造
蹇蹇匪躬、矯矯不群、斤斤計較、斤斤較量、斤斤自守
津津樂道、津津有味、井井有法、井井有方、井井有條
井井有序、井井有緒、炯炯有神、赳赳武夫、九九歸一
九九歸原、久久不忘、踽踽獨行、眷眷之心、侃侃而談
侃侃而言、硜硜之愚、空空如也、口口相傳、誇誇而談
誇誇其談、款款而談、琅琅上口、朗朗乾坤、朗朗上口
累累如珠、歷歷可辨、歷歷可見、歷歷可考、歷歷可數
歷歷在耳、歷歷在目、慄慄危懼、戀戀不舍、戀戀難舍
寥寥可數、寥寥無幾、了了可見、碌碌寡合、碌碌無能
碌碌無奇、碌碌無為、碌碌無聞、犖犖大端、犖犖大者
落落大方、落落寡合、落落難合、脈脈含情、脈脈相通
蔓蔓日茂、芒芒苦海、茫茫苦海、沒沒無聞、悶悶不樂
靡靡之樂、靡靡之聲、靡靡之音、綿綿不斷、綿綿不絕
綿綿瓜瓞、面面皆到、面面俱到、面面俱圓、面面廝覷
面面相睹、面面相看、面面相窺、面面相覷、面面圓到
默默無聞、默默無言、目目相覷、喃喃細語、喃喃自語
呶呶不休、念念不忘、念念有詞、裊裊餘音、諾諾連聲
喏喏連聲、翩翩風度、翩翩公子、翩翩年少、翩翩起舞
翩翩少年、飄飄欲仙、僕僕道途、僕僕風塵、僕僕亟拜
戚戚具爾、謙謙君子、切切此布、切切私語、切切在心
竊竊私議、竊竊私語、煢煢孑立、區區此心、區區小事
區區之眾、拳拳服膺、拳拳盛意、拳拳在念、拳拳之枕
穰穰滿家、人人皆知、人人自危、色色俱全、姍姍來遲
珊珊來遲、善善從長、生生不息、生生不已、施施而行
絲絲入扣、堂堂一表、滔滔不斷、滔滔不竭、滔滔不盡
滔滔不絕、亭亭玉立、頭頭是道、途途是道、唯唯連聲
娓娓不倦、娓娓動聽、娓娓而談、亹亹不倦、息息相關
息息相通、賢賢易色、嘵嘵不休、小小不言、心心相印
欣欣向榮、欣欣自得、星星之火、惺惺相惜、惺惺作態
行行蛇蚓、休休有容、栩栩如生、栩栩欲活、軒軒甚得
懸懸而望、循循善誘、牙牙學語、淹淹一息、奄奄一息
燕燕於歸、泱泱大風、鞅鞅不樂、揚揚得意、揚揚自得
洋洋大觀、洋洋得意、洋洋盈耳、洋洋自得、怏怏不樂
怏怏不悅、幺幺小丑、嶢嶢易缺、搖搖欲墜、遙遙華胄
遙遙領先、遙遙無期、遙遙相對、遙遙在望、依依不捨
依依惜別、悒悒不樂、翼翼飛鸞、翼翼小心、齦齦計較
英英玉立、盈盈秋水、盈盈一水、永永無窮、鬱郁不樂
鬱郁寡歡、冤冤相報、元元之民、源源不斷、源源不絕
源源而來、躍躍欲試、芸芸眾生、鑿鑿可據、鑿鑿有據
嘖嘖稱羨、嘖嘖稱贊、沾沾自好、沾沾自滿、沾沾自喜
沾沾自炫、湛湛青天、昭昭在目、振振有詞、振振有辭
錚錚鐵骨、錚錚鐵漢、錚錚有聲、蒸蒸日上、正正之旗
粥粥無能、銖銖較量、銖銖校量、惴惴不安、諄諄不倦
諄諄告戒、諄諄告誡、諄諄誥誡、諄諄教導、諄諄善誘
孜孜不輟、孜孜不怠、孜孜不倦、孜孜不懈、孜孜無怠
孜孜無倦、孜孜以求、孳孳不倦、字字珠璣、字字珠玉
足足有餘、作作有芒
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:21 回復此發言
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4 【ABAB】形式的成語共有1個：
彼此彼此
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:22 回復此發言
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5 【ABAC】形式的成語共有867個：
阿狗阿貓、阿姑阿翁、阿家阿翁、阿貓阿狗、挨家挨戶
挨門挨戶、礙手礙腳、礙足礙手、暗氣暗惱、傲頭傲腦
百發百中、百舉百捷、百舉百全、百伶百俐、百順百依
百下百全、百下百著、百衣百隨、百依百從、百依百順
百依百隨、百戰百敗、百戰百勝、百中百發、半飢半飽
半間半界、半夢半醒、半青半黃、半上半下、半生半熟
半絲半縷、半死半生、半吐半露、半推半就、半吞半吐
半文半白、半新半舊、半信半疑、半疑半信、半真半假
悖入悖出、本鄉本土、笨嘴笨舌、必恭必敬、必躬必親
畢恭畢敬、變臉變色、變顏變色、卜夜卜晝、卜晝卜夜
不卑不亢、不茶不飯、不痴不聾、不偢不倸、不瞅不睬
不存不濟、不當不正、不得不爾、不悱不發、不憤不啟
不豐不儉、不豐不殺、不幹不凈、不尷不尬、不古不今
不瞽不聾、不管不顧、不哼不哈、不慌不忙、不飢不寒
不即不離、不疾不徐、不稼不穡、不間不界、不驕不躁
不今不古、不矜不伐、不緊不慢、不禁不由、不揪不採
不揪不採、不揪不睬、不亢不卑、不抗不卑、不愧不作
不愧不怍、不郎不秀、不稂不莠、不冷不熱、不涼不酸
不了不當、不磷不緇、不倫不類、不蔓不支、不蔓不枝
不忙不暴、不明不白、不撓不屈、不撓不折、不偏不黨
不偏不倚、不破不立、不屈不撓、不仁不義、不日不月
不三不四、不僧不俗、不衫不履、不上不落、不上不下
不生不滅、不聲不吭、不聲不氣、不聲不響、不識不知
不死不活、不痛不癢、不吐不茹、不文不武、不聞不問
不問不聞、不猧不魀、不咸不淡、不徐不疾、不言不語
不依不饒、不夷不惠、不因不由、不陰不陽、不折不扣
不知不覺、不忮不求、不做不休、采葑采菲、炒買炒賣
徹里徹外、徹內徹外、徹上徹下、徹首徹尾、徹頭徹尾
稱王稱霸、成己成物、成名成家、成千成萬、成日成夜
成雙成對、誠惶誠恐、誠心誠意、乘時乘勢、楚得楚弓
楚弓楚得、大本大宗、大徹大悟、大澈大悟、大吹大打
大吹大擂、大慈大悲、大恩大德、大風大浪、大喊大叫
大紅大綠、大紅大紫、大吉大利、大經大法、大開大合
大模大樣、大起大落、大請大受、大仁大義、大是大非
大手大腳、大行大市、大搖大擺、大智大勇、呆頭呆腦
代拆代行、戴日戴斗、得尺得寸、得寸得尺、敵惠敵怨
遞勝遞負、遞興遞廢、吊形弔影、調嘴調舌、丟魂丟魄
獨斷獨行、獨來獨往、獨清獨醒、獨是獨非、獨往獨來
獨行獨斷、多才多藝、多材多藝、多愁多病、多能多藝
多情多感、多情多義、多言多語、多藝多才、多災多難
多嘴多舌、惡聲惡氣、惡衣惡食、惡有惡報、而今而後
販夫販婦、非驢非馬、非親非故、匪石匪席、匪夷匪惠
吠形吠聲、吠影吠聲、風言風語、佛眼佛心、附影附聲
改步改玉、改玉改步、改玉改行、敢怒敢言、敢為敢做
敢作敢當、敢作敢為、革面革心、各就各位、各色各樣
各式各樣、亘古亘今、公才公望、公買公賣、公事公辦
公是公非、狗心狗行、古貌古心、古色古香、怪模怪樣
怪聲怪氣、怪形怪狀、歸十歸一、佹得佹失、鬼頭鬼腦
好模好樣、好聲好氣、好心好意、好言好語、合情合理
何去何從、猴頭猴腦、呼庚呼癸、呼牛呼馬、忽冷忽熱
狐埋狐搰、狐埋狐揚、胡里胡塗、胡天胡地、胡天胡帝
胡作胡為、糊里糊塗、虎頭虎腦、滑頭滑腦、話言話語
患得患失、慌手慌腳、繪聲繪色、繪聲繪影、繪影繪聲
誨盜誨淫、誨淫誨盜、昏頭昏腦、活蹦活跳、活靈活現
活龍活現、活神活現、活形活現、活眼活現、火急火燎
火燒火燎、畸輕畸重、畸重畸輕、集苑集枯、己飢己溺
己溺己飢、加油加醋、夾七夾八、佳兒佳婦、假痴假呆
假門假氏、假門假事、假人假義、假仁假義、假仁假意
尖言尖語、揀精揀肥、見羹見牆、見牆見羹、見仁見智
見神見鬼、見智見仁、將信將疑、嬌聲嬌氣、戒驕戒躁
今生今世、盡多盡少、盡美盡善、盡善盡美、盡心盡力
進賢進能、侭多侭少、九天九地、久而久之、救苦救難
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:22 回復此發言
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6 【ABAC】形式的成語共有867個：
撅坑撅塹、絕子絕孫、覺人覺世、可歌可泣、可泣可歌
可有可無、克愛克威、克逮克容、克儉克勤、克勤克儉
刻肌刻骨、肯構肯堂、肯堂肯構、快人快事、快人快性
快人快語、來回來去、樂山樂水、楞手楞腳、楞頭楞腦
冷心冷麵、冷言冷語、愣頭愣腦、離心離德、連明連夜
連日連夜、憐我憐卿、良知良能、列祖列宗、旅進旅退
屢試屢驗、屢戰屢敗、論千論萬、馬去馬歸、買東買西
賣官賣爵、賣頭賣腳、瞞天瞞地、滿打滿算、滿谷滿坑
滿坑滿谷、謾天謾地、漫地漫天、毛手毛腳、沒查沒利
沒顛沒倒、沒法沒天、沒精沒彩、沒里沒外、沒眉沒眼
沒輕沒重、沒日沒夜、沒頭沒臉、沒頭沒腦、沒完沒了
美輪美奐、面紅面赤、面紅面綠、民膏民脂、民脂民膏
木頭木腦、拿賊拿贓、乃文乃武、乃武乃文、難弟難兄
難分難解、難分難舍、難解難分、難舍難分、難兄難弟
難兄難弟、能屈能伸、能上能下、能伸能屈、能文能武
捻神捻鬼、捏腳捏手、捏手捏腳、躡腳躡手、躡手躡腳
躡手躡足、弄鬼弄神、弄神弄鬼、弄嘴弄舌、怕痛怕癢
佩韋佩弦、匹夫匹婦、偏聽偏信、偏聽偏言、拚死拼活
平起平坐、破罐破摔、七擒七縱、七生七死、七死七生
七縱七禽、七縱七擒、岐出岐入、強死強活、俏成俏敗
怯聲怯氣、竊鉤竊國、擒賊擒王、輕口輕舌、輕手輕腳
輕言輕語、傾城傾國、傾國傾城、去甚去泰、去太去甚
去泰去甚、全能全智、全始全終、全受全歸、全心全意
全知全能、全智全能、群策群力、群威群膽、染蒼染黃
讓三讓再、讓再讓三、人來人往、人千人萬、人山人海
仁心仁術、仁心仁聞、任勞任怨、任怨任勞、如痴如狂
如痴如夢、如痴如醉、如火如荼、如飢如渴、如膠如漆
如渴如飢、如狼如虎、如履如臨、如夢如醉、如泣如訴
如切如磋、如手如足、如兄如弟、如塤如篪、如塤如箎
如醉如痴、如醉如狂、如醉如夢、乳聲乳氣、入情入理
潤屋潤身、若存若亡、若即若離、若離若即、若明若暗
若明若昧、若隱若顯、若隱若現、若有若無、撒痴撒嬌
撒嬌撒痴、三沐三熏、三沐三薰、三十三天、三吐三握
三釁三浴、三熏三沐、三薰三沐、三盈三虛、三浴三釁
三戰三北、傻頭傻腦、訕皮訕臉、善眉善眼、善始善終
善頌善禱、善有善報、上篇上論、身做身當、神往神來
失張失志、失張失致、失張失智、十發十中、十全十美
十戰十勝、時隱時見、實心實意、使臂使指、使貪使愚
使愚使過、使智使勇、使嘴使舌、事齊事楚、適材適所
手高手低、熟門熟路、束手束腳、束手束足、數一數二
雙棲雙宿、雙宿雙飛、誰是誰非、順水順風、說長說短
說好說歹、說來說去、說千說萬、四百四病、速戰速決
隨地隨時、隨時隨地、隨寓隨安、縮手縮腳、縮頭縮頸
縮頭縮腦、所見所聞、所作所為、探頭探腦、天兵天將
天生天化、天生天殺、挑么挑六、挑幺挑六、聽風聽水
同德同心、同袍同澤、同聲同氣、同心同德、頭出頭沒
頭高頭低、徒子徒孫、土生土長、吐心吐膽、推三推四
妄言妄聽、危言危行、為鬼為蜮、為國為民、為裘為箕
唯妙唯肖、惟精惟一、惟妙惟肖、惟肖惟妙、維妙維肖
畏首畏尾、文子文孫、穩扎穩打、問長問短、問寒問暖
瓮聲瓮氣、我行我素、無背無側、無邊無際、無邊無沿
無邊無垠、無大無小、無黨無偏、無顛無倒、無冬無夏
無法無天、無父無君、無根無蒂、無掛無礙、無罣無礙
無毀無譽、無家無室、無盡無窮、無盡無休、無舊無新
無咎無譽、無拘無礙、無拘無縛、無拘無束、無了無休
無慮無思、無慮無憂、無明無夜、無偏無陂、無偏無黨
無偏無頗、無偏無倚、無千無萬、無牽無掛、無親無故
無情無彩、無情無緒、無情無義、無窮無盡、無拳無勇
無傷無臭、無聲無臭、無聲無色、無聲無息、無時無刻
無始無終、無適無莫、無適無莫、無束無拘、無思無慮
無天無日、無頭無尾、無相無作、無形無影、無休無了
無依無靠、無倚無靠、無影無形、無影無蹤、無憂無慮
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:23 回復此發言
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7 【ABAC】形式的成語共有867個：
無尤無怨、無緣無故、無怨無德、無晝無夜、無蹤無影
武爵武任、勿怠勿忘、誤打誤撞、先聖先師、先知先覺
閑非閑是、閑是閑非、閑言閑語、涎臉涎皮、涎皮涎臉
涎言涎語、現世現報、相安相受、相反相成、相輔相成
相剋相濟、相切相磋、相親相愛、相生相成、相生相剋
相呴相濟、相因相生、像模像樣、像心像意、小恩小惠
小手小腳、謝天謝地、心上心下、新人新事、旋得旋失
旋生旋滅、學書學劍、詢遷詢謀、要死要活、一班一輩
一班一級、一板一眼、一悲一喜、一步一鬼、一步一趨
一草一木、一長一短、一倡一和、一唱一和、一朝一夕
一成一旅、一弛一張、一吹一唱、一搭一檔、一簞一瓢
一旦一夕、一德一心、一點一滴、一分一毫、一根一板
一鼓一板、一還一報、一晦一明、一家一火、一家一計
一舉一動、一口一聲、一夔一契、一來一往、一鱗一爪
一龍一蛇、一龍一豬、一馬一鞍、一模一樣、一年一度
一噴一醒、一嚬一笑、一顰一笑、一琴一鶴、一丘一壑
一觴一詠、一生一代、一生一世、一式一樣、一手一腳
一手一足、一絲一毫、一死一生、一天一地、一五一十
一夕一朝、一笑一顰、一心一德、一心一腹、一心一計
一心一力、一心一路、一心一意、一熏一蕕、一薰一蕕
一言一行、一吟一詠、一飲一啄、一迎一和、一緣一會
一張一弛、一針一線、一針一缐、一枝一節、一枝一棲
一肢一節、一重一掩、一字一板、一字一句、一字一淚
一字一珠、一坐一起、宜嗔宜喜、宜家宜室、宜室宜家
宜喜宜嗔、遺老遺少、疑鬼疑神、疑神疑鬼、倚門倚閭
亦步亦趨、亦趨亦步、亦庄亦諧、溢美溢惡、庸言庸行
永生永世、用心用意、憂國憂民、油嘴油舌、有板有眼
有本有原、有本有源、有財有勢、有膽有識、有風有化
有根有底、有根有苗、有來有往、有稜有角、有利有弊
有憑有據、有錢有勢、有三有倆、有聲有色、有始有終
有始有卒、有說有笑、有條有理、有頭有臉、有頭有腦
有頭有尾、有物有則、有心有意、有血有肉、有勇有謀
有枝有葉、又紅又專、予取予奪、予取予求、予取予攜
予智予雄、愚夫愚婦、怨天怨地、允文允武、咂嘴咂舌
雜七雜八、載沉載浮、載馳載驅、載歌載舞、載歡載笑
載驅載馳、載笑載言、再接再歷、再接再厲、再接再礪
再三再四、賊眉賊眼、賊頭賊腦、窄門窄戶、詀言詀語
張眉張眼、真刀真槍、真心真意、真贓真賊、鎮日鎮夜
知彼知己、知地知天、知己知彼、知微知彰、知足知止
直上直下、至大至剛、至善至美、至聖至明、至再至三
至尊至貴、陟岵陟屺、眾好眾惡、晝日晝夜、逐句逐字
逐字逐句、祝哽祝噎、祝鯁祝噎、祝鯁祝饐、祝僇祝鯁
祝咽祝哽、捉賊捉贓、捉賊捉臟、濯足濯纓、自暴自棄
自吹自擂、自吹自捧、自高自大、自給自足、自覺自願
自賣自誇、自媒自炫、自棄自暴、自輕自賤、自生自滅
自始自終、自私自利、自言自語、自業自得、自由自在
自怨自艾、自作自受、足兵足食、足食足兵、足衣足食
作福作威、作好作歹、作威作福、做剛做柔、做鬼做神
做好做歹、做好做惡、做人做世、做神做鬼、做張做勢
做張做致、做張做智
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:23 回復此發言
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8 【ABBA】形式的成語共有0個
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:24 回復此發言
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9 【ABCA】形式的成語共有51個：
床上安床、床上迭床、床上疊床、床上施床、床下安床
豆萁燃豆、訛以傳訛、訛以滋訛、防不及防、防不勝防
冠上加冠、國將不國、話里有話、話中有話、見所不見
見所未見、將門有將、精益求精、舉不勝舉、輪扁斫輪
夢中說夢、難乎其難、年復一年、欺人自欺、親上成親
親上做親、仁者能仁、忍無可忍、日復一日、日甚一日
日慎一日、神乎其神、數不勝數、損之又損、天外有天
痛定思痛、頭上安頭、頭上著頭、微乎其微、為所欲為
聞所不聞、聞所未聞、屋下架屋、屋下作屋、相門有相
新益求新、刑期無刑、玄之又玄、衣錦褧衣、賊喊捉賊
枝外生枝
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:24 回復此發言
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10 【ABBC】形式的成語共有7個：
不了了之、春風風人、解衣衣人、上醫醫國、夏雨雨人
言人人殊、自欺欺人
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:24 回復此發言
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11 【ABCB】形式的成語共有145個：
拔幟樹幟、拔幟易幟、半懂不懂、半信不信、不懂裝懂
不教之教、不了而了、長亭短亭、朝斯夕斯、朝折暮折
出爾反爾、出乎反乎、大錯特錯、大謀不謀、大書特書
待理不理、當斷不斷、當著不著、得步進步、得寸則寸
得過且過、得馬失馬、東張西張、耳滿鼻滿、過橋拆橋
好說歹說、橫說豎說、花說柳說、混應濫應、嫁狗隨狗
嫁狗逐狗、嫁雞逐雞、嫁犬逐犬、見怪不怪、見怪非怪
見經識經、見精識精、劍及屨及、劍及履及、將錯就錯
將機就機、將計就計、將心比心、解鈴系鈴、今夕何夕
今月古月、進俯退俯、進旅退旅、舊雨今雨、就事論事
屨及劍及、口服心服、立人達人、輪焉奐焉、買空賣空
賣空買空、南阮北阮、南枝北枝、念茲在茲、怕鬼有鬼
七搭八搭、七事八事、騎驢覓驢、騎馬尋馬、騎馬找馬
騎牛覓牛、千了百了、千難萬難、求仁得仁、人雲亦雲
時乖運乖、時來運來、似懂非懂、似笑非笑、隨鄉入鄉
唐哉皇哉、堂哉皇哉、討價還價、天大地大、天知地知
聽之任之、退旅進旅、歪八豎八、無大不大、無可不可
無事生事、心服口服、要價還價、一波萬波、一點半點
一個半個、一狠二狠、一了百了、一通百通、一誤再誤
一些半些、以暴易暴、以德報德、以毒攻毒、以訛傳訛
以惡報惡、以瞽引瞽、以火救火、以老賣老、以殺去殺
以殺止殺、以水濟水、以水救水、以水投水、以心傳心
以心問心、以刑去刑、以刑止刑、以刑致刑、以血洗血
以牙還牙、以眼還眼、以夷伐夷、以夷攻夷、以夷制夷
以夷治夷、以疑決疑、以戰去戰、以戰養戰、倚老賣老
毅然決然、應有盡有、優哉游哉、悠哉游哉、有一得一
有意無意、盂方水方、元方季方、源清流清、載舟覆舟
在谷滿谷、在官言官、在家出家、知恩報恩、知法犯法
知我罪我、指空話空、至矣盡矣、自然而然、左宜右宜
作者： 山山紅葉飛 2006-6-19 23:25 回復此發言
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12 【ABCC】形式的成語共有135個：
傲骨嶙嶙、白發蒼蒼、白雪皚皚、板上釘釘、波光粼粼
波光鱗鱗、薄暮冥冥、不過爾爾、不甚了了、長夜漫漫
此恨綿綿、大才盤盤、大才盤盤、大腹便便、大名鼎鼎
讜論侃侃、得意揚揚、得意洋洋、顛毛種種、釘頭磷磷
獨行踽踽、豐度翩翩、風塵碌碌、風塵僕僕、風度翩翩
風雨凄凄、福壽綿綿、俯仰唯唯、負債累累、顧慮重重
瓜瓞綿綿、怪事咄咄、關情脈脈、含情脈脈、好善惡惡
鴻飛冥冥、虎視眈眈、虎視耽耽、飢腸轆轆、吉祥止止
劍戟森森、空腹便便、苦海茫茫、來勢洶洶、淚眼汪汪
兩手空空、聊復爾爾、路遠迢迢、妙手空空、磨刀霍霍
目光炯炯、暮氣沉沉、怒氣沖沖、其勢洶洶、氣喘吁吁
氣勢洶洶、氣息奄奄、千里迢迢、情意綿綿、秋波盈盈
秋水盈盈、群雌粥粥、熱氣騰騰、人才濟濟、人情洶洶
人情洶洶、人心皇皇、人心惶惶、人言籍籍、人言藉藉
人言嘖嘖、殺氣騰騰、神采奕奕、生機勃勃、生氣勃勃
瘦骨嶙嶙、書空咄咄、書聲琅琅、書聲朗朗、死氣沉沉
逃之夭夭、桃之夭夭、天理昭昭、天網恢恢、天下洶洶
鐵板釘釘、鐵中錚錚、童山濯濯、萬里迢迢、萬目睽睽
威風凜凜、溫情脈脈、文質彬彬、文質斌斌、無所事事
喜氣洋洋、相貌堂堂、想入非非、小時了了、小心翼翼
心旌搖搖、心事重重、信誓旦旦、興致勃勃、行色匆匆
行色怱怱、兄弟怡怡、雄心勃勃、羞人答答、血跡斑斑
血淚斑斑、血債累累、言笑晏晏、言之鑿鑿、楊柳依依
野心勃勃、一表堂堂、一息奄奄、衣冠楚楚、儀表堂堂
議論紛紛、意氣揚揚、意氣洋洋、英姿勃勃、傭中佼佼
庸中佼佼、庸中皦皦、憂心忡忡、憂心悄悄、餘音裊裊
餘子碌碌、中心搖搖、忠心耿耿、眾口嗷嗷、眾目睽睽
㈦ 找首日文歌，翻譯中文叫我們還活著/至少還活著
去年末有一首 <黑執事>裡面的
BECCA的I`M ALIVE-BECCA
http://music4.163888.net/6b2ec12b873/2008/10/20/00/Music/66054814645.mp3
不知是不是這個,不過這個歌詞全是英文
㈧ 福爾摩斯慣用解開密語的手法
我把偵探常用的解密方法都列在這里，也有福爾摩斯常用的解密方法，有些很復雜就是了~
1.四方密碼
四方密碼用4個5×5的矩陣來加密。每個矩陣都有25個字母（通常會取消Q或將I,J視作同一樣，或改進為6×6的矩陣，加入10個數字）。
首先選擇兩個英文字作密匙，例如example和keyword。對於每一個密匙，將重復出現的字母去除，即example要轉成exampl，然後將每個字母順序放入矩陣，再將餘下的字母順序放入矩陣，便得出加密矩陣。
將這兩個加密矩陣放在左上角和右下角，餘下的兩個角放a到z順序的矩陣：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
加密的步驟：
兩個字母一組地分開訊息：（例如hello world變成he ll ow or ld）
找出第一個字母在左上角矩陣的位置
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
同樣道理，找第二個字母在右下角矩陣的位置：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
找右上角矩陣中，和第一個字母同行，第二個字母同列的字母：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
找左下角矩陣中，和第一個字母同列，第二個字母同行的字母：
a b c d e E X A M P
f g h i j L B C D F
k l m n o G H I J K
p r s t u N O R S T
v w x y z U V W Y Z
K E Y W O a b c d e
R D A B C f g h i j
F G H I J k l m n o
L M N P S p r s t u
T U V X Z v w x y z
這兩個字母就是加密過的訊息。
hello world的加密結果：
he lp me ob iw an ke no bi
FY GM KY HO BX MF KK KI MD
[編輯]二方密碼
二方密碼（en:Two-square_cipher）比四方密碼用更少的矩陣。
得出加密矩陣的方法和四方密碼一樣。
例如用「example」和「keyword」作密匙，加密lp。首先找出第一個字母（L）在上方矩陣的位置，再找出第二個字母（D）在下方矩陣的位置：
E X A M P
L B C D F
G H I J K
N O R S T
U V W Y Z
K E Y W O
R D A B C
F G H I J
L M N P S
T U V X Z
在上方矩陣找第一個字母同行，第二個字母同列的字母；在下方矩陣找第一個字母同列，第二個字母同行的字母，那兩個字母就是加密的結果：
E X A M P
L B C D F
G H I J K
N O R S T
U V W Y Z
K E Y W O
R D A B C
F G H I J
L M N P S
T U V X Z
help me的加密結果：
he lp me
HE DL XW
2替換加密法
用一個字元替換另一個字元的加密方法。
3換位加密法
重新排列明文中的字母位置的加密法。
4回轉輪加密法
一種多碼加密法，它是用多個回轉輪，每個回轉輪實現單碼加密。這些回轉輪可以組合在一起，在每個字母加密後產生一種新的替換模式。
5多碼加密法
一種加密法，其替換形式是：可以用多個字母來替換明文中的一個字母。
6換位加密法
重新排列明文中的字母位置的加密法。
7夾帶法
通過隱藏消息的存在來隱藏消息的方法。
8Kasiski法
於19世紀由波蘭的一個軍官發現的，這種方法通過查看重復密文部分，來發現多碼密鑰的長度。
9希爾密碼
加密
例如：密鑰矩陣
1 3
0 2
明文：HI THERE
去空格，2個字母一組，根據字母表順序換成矩陣數值如下，末尾的E為填充字元：
HI TH ER EE
8 20 5 5
9 8 18 5
HI 經過矩陣運算轉換為 IS，具體演算法參考下面的說明：
|1 3| 8 e1*8+3*9=35 MOD26=9 =I
|0 2| 9 e0*8+2*9=18 MOD26=18=S
用同樣的方法把「HI THERE」轉換為密文「IS RPGJTJ」，注意明文中的兩個E分別變為密文中的G和T。
解密
解密時，必須先算出密鑰的逆矩陣，然後再根據加密的過程做逆運算。
逆矩陣演算法公式：
|A B| = 1/(AD-BC) * | D -B|
|C D| |-C A|
例如密鑰矩陣=
|1 7|
|0 3|
AD-BC=1*3-0*7=3 3*X=1 mod26 所以 X=9
因此
|1 7| 的逆矩陣為： 9 * |3 -7|
|0 3| |0 1|
假設密文為「FOAOESWO」
FO AO ES WO
6 1 5 23
15 15 19 15
9* |3 -7| | 6| = 9*(3*6-7*15)=-783 mod26 = 23=W
|0 1| |15| = 9*(0*6+1*15)= 135 mod26 = 5 =E
所以密文「FOAOESWO」的明文為「WEREDONE」
10埃特巴什碼
埃特巴什碼是一個系統：最後一個字母代表第一個字母，倒數第二個字母代表第二個字母。
這種密碼是由熊斐特博士發現的。熊斐特博士為庫姆蘭《死海古卷》的最初研究者之一，他在《聖經》歷史研究方面最有名氣的著作是《逾越節的陰謀》。他運用這種密碼來研究別人利用其他方法不能破解的那些經文。這種密碼被運用在公元1世紀的艾賽尼/薩多吉/拿撒勒教派的經文中，用以隱藏姓名。其實早在公元前500年，它就被抄經人用來寫作《耶利米書》〔1〕耶利米是活動在公元前627-前586年間的猶太先知，聖經舊約書中有許多關於他的記載。在他離世前，猶太領土已被巴比倫人佔領。〔1〕。它也是希伯來文所用的數種密碼系統之一。
㈨ 東南西北的英文縮寫
1、英文縮寫：東 E 西 W 南 S 北 N
2、東 east ：n. 東方、東 南 south ：n.南；南方
西 west ：n.西；西方；西部； 北 north：n.北方；北
3、東南：southeast 西南：southwest 東北：northeast 西北：northwest
(9)135kk擴展閱讀：
1、太陽從東方升起。 The sun comes up in the east.
2、西湖美得難以描述。 The West Lake was beautiful beyond description.
3、風向向南。 The wind is in the south.
4、我們是朝正北方向航行。 Our course was straight to the north.