『壹』 健美中，蛋白粉和增肌粉有什麼區別呢
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白組成的復合蛋白）構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。其中，乳清蛋白應該是我們健身時最應當補充的健身補充劑。此外，乳清蛋白中還含有大量的支鏈氨基酸BCAA，更有助於減脂增肌。當然，其他的也是必不可少的。比如，on、歐、普特、蒙、的，百分百純乳清蛋白，除去了膽固醇和乳糖。
增肌粉則主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質。一般情況，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉。你可以 登了 。pq fitness' 官網 了解一下，這個 公司 在 某 寶上面 也有店，還在 深圳 開 了 門店 ，比較 有 保證。
『貳』 蛋白粉 增肌粉
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質。
而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。
所以，選擇時最好是根據自己的體形來判斷，如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。
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『叄』 增肌粉和蛋白粉有何不同
1，成分不同。
蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸。
增肌粉的主要成分是蛋白質和氨基酸以及一部分的碳水化合物，維生素及其他礦物質。
2，使用時間不同。
蛋白粉在起床後、訓練後和睡覺前均可以補充。
增肌粉建議在起床後和訓練後補充。
3，能量值不同：
一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內，蛋白質含量在55%-85%之間。
一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。
注意事項：
使用誤區：
1，認為增肌粉含有過多的碳水化合物，易導致肥胖。
在使用增肌粉時，只要計算一下自身熱量的需求量，保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內，就能保證增肌所需的足夠熱量，充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加體脂。
2，增肌粉是「傻瓜粉」，吃了就能增肌。
增肌粉是一種促進運動後恢復和肌肉生長的營養補劑。但是，要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果，還應制定科學合合理的訓練計劃及膳食營養計劃。事實證明，科學地使用健美補劑將大幅度提高訓練效果，而隨意不科學使用將無收效。
3，增肌粉適合所有想增肌的人群。
進行健美訓練的群體大致分3種：消瘦型，強壯型和肥胖型。增肌粉適合前2種，增肌粉通常用於日常熱量和蛋白質攝入不足的人，如果平時熱量攝入就偏高，就無需使用增肌粉，而應換用乳清蛋白和肌酸，適當增加減脂成分。
參考資料來源：網路-增肌粉
『肆』 增肌粉和蛋白粉有什麼區別
1.主要就是碳水化合物和蛋白質比例不同，增肌粉中含有更多的碳水化合物蛋白質比例為中等；
2.增肌粉主要目的是增加肌肉量以及體重；比蛋白粉效果更好；
3.蛋白粉的副作用：蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的，因為蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病。此外，食用過多的蛋白質還會增加患癌症的風險。
(4)蛋白粉增肌粉擴展閱讀
1.對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。
2.蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。
參考文獻
網路
蛋白粉
『伍』 增肌粉與蛋白粉有什麼區別
1、成分不同。
增肌粉還有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質。
2、製作過程不同。
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。
3、功效不同。
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。
增肌粉主要提供碳水化合物來恢復人體糖原儲備，恢復肌肉活力。
(5)蛋白粉增肌粉擴展閱讀：
健身目標在選擇蛋白粉時扮演著重要角色。例如，健美者和減肥者在營養素比例方面就有明顯不同。練習舉重的人應該尋找蛋白質含量高的產品，而耐力運動員則需要碳水化合物和蛋白質含量高的蛋白粉，但減肥者需要的蛋白粉則側重於高蛋白，但碳水化合物和脂肪數量較少。
新生兒不宜食用蛋白質粉，嬰兒的最好營養品是母乳。如果孩子由於各種原因不能吃母乳，應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉，而不應該吃蛋白質粉，因為後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
『陸』 增肌粉和蛋白粉的區別
其實增肌粉和蛋白粉的區別不大，主要就是碳水化合物和蛋白質的比例不同，增肌粉中含有高量的熱量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白質。
增肌粉的目的是為了增加你自身的肌肉量以及體重，效果相比蛋白粉更甚，當處於健身的增肌訓練時增肌粉還可用於代餐，提供你所需攝入的熱量。
蛋白粉裡面含有各種各樣的蛋白其中即包括乳清蛋白等，他們是從像牛奶等物質提取出來的濃縮的蛋白成分，都是具有很高營養價值的純蛋白質，是用於補充蛋白質需求的補劑。
拓展資料：
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。
參考資料：增肌粉網路
『柒』 蛋白粉和增肌粉一起吃怎麼吃
蛋白粉和增肌粉吃一樣就夠了。體重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人更適合吃增肌粉。如果運動量不大，飲食又是很正常的，那麼便不需要在吃蛋白粉和增肌粉了，因為即是吃了也沒有效果。
蛋白粉或增肌粉的吃法：平時可以在運動後30分鍾吃一到兩勺，一天吃一到兩次，另外一次可以在飯後2小時吃。泡蛋白粉或者增肌粉要用溫水，不能用開水。
『捌』 蛋白粉和增肌粉有什麼區別
一、來源不同
1、蛋白粉：蛋白粉一般是採用提純的大豆蛋白。
2、增肌粉：增肌粉是將離析濃縮乳清蛋白和蛋白質效果的其它成分結合的產物。
二、成分不同
1、蛋白粉：蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內，蛋白質含量可以達到85%以上。
2、增肌粉：在蛋白粉的基礎上添加了更多比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上，蛋白質含量在25%-35%之間。
三、作用不同
1、蛋白粉：其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。
2、增肌粉：增肌粉主要提供碳水化合物來恢復人體糖原儲備，恢復肌肉活力。
以上內容參考：
網路-蛋白粉
網路-增肌粉
『玖』 蛋白粉和增肌粉應該選擇哪個
其實增肌粉和蛋白粉的區別不大，主要就是碳水化合物和蛋白質的比例不同，增肌粉中含有高量的熱量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白質。
增肌粉的目的是為了增加你自身的肌肉量以及體重，效果相比蛋白粉更甚，當處於健身的增肌訓練時增肌粉還可用於代餐，提供你所需攝入的熱量。
蛋白粉裡面含有各種各樣的蛋白其中即包括乳清蛋白等，他們是從像牛奶等物質提取出來的濃縮的蛋白成分，都是具有很高營養價值的純蛋白質，是用於補充蛋白質需求的補劑。
拓展資料：
增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養補充劑，而且男女性皆宜。補充超能肌肉動力因子後會給機體帶來一系列的益處。
『拾』 增肌粉和蛋白粉
增肌粉主要是碳水化合物含量比較高，適合瘦子增肌，蛋白粉是蛋白質含量高，適合減脂的人士。你這么瘦，吃增肌粉是對的，只是你健身的強度還不夠，所以堆積成脂肪了，要練起來，不然換蛋白粉也沒有用的。
可以從飲食、健身、睡眠三方面著手去加強，實現健康增肌。這三方面都很重要，缺一不可！
飲食上：
應該是多吃富含碳水化合物的和富含蛋白質的優質食物，並且是每天多餐，吃個5、6餐，大概一公斤體重每天要吃6g碳水化合物和1.8g蛋白質，比如你120斤，那每天就要吃夠360g碳水化合物和108g蛋白質。
富含碳水化合物的食物有：米飯、面條、饅頭、土豆、紅薯等；
富含蛋白質的食物有：雞蛋白、雞胸肉、牛肉、蝦等。
健身上：
1、先練大肌肉群，瘦子想快速看到變壯的效果，優先練大肌肉群，大肌肉群包含胸、背、腿，也是增加體重最主要的方法；
2、方法，大重量、高組數（4~6組），6~10RM，復合動作，自由重量為主，如深蹲、硬拉、引體向上、卧推等多關節動作。組間休息60~90秒，隨著重量慢慢提升，肌肉也會跟著慢慢長大；
3、計劃，每周3、4天的訓練，可以參考以下訓練計劃，根據自己情況再調整：
周一：胸部+手臂三頭；
周二：腿部+肩部；
周五：背部+手臂二頭；
周日：腿部+腹部
睡眠上：
肌肉的修復和生長都是在晚上睡覺的時候進行的，而且生長激素也是在睡眠的時候分泌的，所以想增肌增重，至少保證每天8小時。
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